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건강관리/음식과 효능 - 건강식단

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마이트리요가 한남 제철음식 효능 효과＼＼\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／ 반갑지요~ 마이트리요가 한남점 에요..^^인스타에 3월 제철음식을 올려 드렸는데요.금일은그 음식들의 효능 효과에 대해 소개해 드리겠어요..​ ​제철음식은 맛과 영양이 풍부해요.식물도 환경변화를 겪으며 계절에 맞는 항산화물질, 항균물질과면역력을 높이는 성분을 생산하기 때문이라해요.혹은제철에는 생산주기를 역행하지 않아 화학비료 같은약품처리도 많이 하지 않는 나쁘지않은점이 있다!!!!:).신선할뿐만 아니라 맛과 영양면에서도 우수한다면서비용적인면에서도 짐이 훨씬 덜해요.​ ​ ​ ​​​ ​
(음식효능)죽순음식과 효능 대나무에 대한 생활의 지혜(o・・o) 2015. 5. 6. 21:06죽순음식과 효능, 대나무에 대한 생활의 지혜바닷가에서 자란 나는 조그마한 것 이외에는 살아있는 넓은 대나무를 볼 기회가 거의 없었다. 재래식 김을 하는데 꼭 필요했지만 모두 외부(전남 담양)에서 공급된 것이었다. 대나무는 생활용품들이 부족했던 시기에 자연의 것을 활용한 생활의 지혜로서 예전엔 소쿠리나 방석, 베개, 그리해 저금통 등 여러 도구를 만드는데 많이 이용했지만, 지금은 플라스틱 제품들이 그 자리를 차지하고 있다. 그리해 60년마다 꽃이 필 때에는 나라가 시끄러워진다는 예언의 영물(?) 비슷한 것으로 나에겐 인식되고 있다(옛날 선생님의 얘기 때문 에).고등학교를 도시에서 보냈던 시절 동료가 노랗고 부드럽게 보이는 대나무음식(?)을 싸가지고 왔을 땐 충격이었다. 그때 ..
(음식효능)1월제철음식 ; 대방어효능^-^ 대방어효능1월제철음식#생활정보;음식효능이제 1월도 몇일 남지 않았어요..금일 잠시 외출해보니 날씨가 부쩍 따뜻해진것같은것이, 금방 봄이 올 것 같아요.작년 코로나가시작된 시점이 딱 요마음때이죠?벌써 1년이에요.지난 1년은 저 뿐만 아니라 수 많은 사람들에게인생에서 없어진 1년 같을 것 같아요.​1월제철음식 잘 챙겨 먹었나 상념해보니외식을 못하니 요번년에도는 1월제철음식중해산물은 거의 못먹었더라구요 ㅜㅜ그 중 대방어효능이 많아 겨울철에 꼭먹어줘야 하는데 말이에요 ㅜ​ jonathanforage, 출처 Unsplash​대방어효능대방어는 이르면 11월 부터 먹기 시작해서겨울제철음식으로 2월까지 먹는데요..진즉 지나간 겨울시절이 아깝지만그래도 2월까진 이제껏 약 한달간 시간이 더있으니 부지런히 먹을 수 있을 수..
로열젤리의 효능 염증방지 음식 로열젤리의 효능 알아보기 요즘은 물리적인 나이보다 노화에 직접적인 영향을 주는 생체 나이에 관심도가 높습니다. 건강 상태와 노화 정도에 따라 종합적으로 산출을 한 나이를 생체 나이라고 합니다. 면역력을 높여주어 세포의 노화를 늦춰 주어야 합니다. 면역력을 높이기 위해서는 성장 호르몬을 관리 해주는게 좋습니다. 성장 호르몬은 세포의 성장과 재생을 촉진시켜줍니다. 그렇기 때문에 성장기 아이 뿐만 아닌 중년에게도 중요하다고 볼 수 있습니다. 30대가 지나면서 성장 호르몬은 급격하게 감소를 하게 됩니다. 그렇다면 성장 호르몬을 잘 관리 하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 면역력 저하시 나타나는 증상은? 면역력이 떨어지면 대상포진 등 각종 염증 질환을 앓게 되기도 합니다. 면역력을 채우기 위해서 꾸준하고 규칙적인..
호흡기 질환 예방에 좋은 음식 보통 바이러스는 차고 건조한 환경에서 활발해집니다. 차고 건조한 환경에서 기관지가 수축하게 됩니다. 그렇기 때문에 많은 호흡기 환자들이 여름철보다 겨울철이 되면 호흡 곤란이 더 악화됩니다. 감기는 다양한 바이러스에 의해 생기게 됩니다. 기침이나 재채기 등의 증상으로 심하지 않고 특정 치료가 없어도 1주일 정도면 좋아집니다. 하지만 인플루엔자 바이러스가 원인인 독감은 유행 기간이 11월부터 2월까지입니다. 예방 접종 후에 항체가 만들어지는 시기는 대략 2-3주 이며, 항체의 지속 기간인 5-6개월을 고려하여 9월 말쯤에서 10월 중순 사이에 예방주사를 맞는 것을 권장 드립니다. 노약자의 경우에는 12월이나 1월이라도 맞는 것을 추천 드립니다. 세균이나 바이러스, 곰팡이 등의 미생물의 감염으로 발생하는 폐의..
면역력 저하 증상과 원인 , 면역력을 낮추는 습관은? '면역력 낮추는 나쁜습관 알아보기' 겨울이 다가오면서 급격하게 기온이 떨어졌습니다. 코로나 19에 독감까지 면역력을 꼭 챙겨야 하는 시기입니다. 생활 속에서 면역력 강화 방법에 대한 다양한 정보들이 넘쳐나고 있습니다. 대표적으로 체온을 높여야 하는 점, 운동을 하거나 따뜻하게 입어서 체온을 올리는게 중요하다고 합니다. 그런데 반대로 우리의 생활 속에서 건강과 미용을 위해 하고 있는 작은 습관들로 인해서 면역력을 떨어뜨릴 수도 있다는 사실을 아셔야 합니다. 면역력 저하 증상과 원인은 무엇이 있을까요? 우리 일상에서 건강을 위해서 열심히 하고 있는 무언가가 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 특히나 더 주의해야 할 대표적인 안 좋은 습관 5가지를 알려드리겠습니다. - 귀지 파기 귀지가 쌓이면 답답해지며 간지..
채소 종류 , 몸에 좋은 채소 추천 " 채소 종류 그리고 몸에 더욱 좋은 채소 추천" 우리가 흔히 알고 있는 채소, 쉽게 접할 수 있는 재료이죠? 보통 채소는 생으로 먹어야 더 좋다고 생각하시는 분들 많을 거예요. 영양소가 열에 파괴 된다는 이야기 한 번쯤 들어보셨죠? 모든 채소가 그런 건 아닙니다. 저도 이제껏 채소를 열처리하면 영양분이 다 없어지는 줄 알고 있었습니다. 가열을 하게 되면 맛과 영양이 더 풍부해지는 채소가 있다고 합니다. "채소의 영양소"는 식이섬유로 구성이 된 세포벽에 둘러 쌓여 있다고 합니다. 채소의 섬유질은 소화를 할 수 없는 상태인 경우가 많습니다. 하지만, 가열을 하게 되면서 섬유질 일부를 분해하거나 세포벽을 끊을 수가 있습니다. 이렇게 영양소의 소화와 흡수에 도움이 됩니다. 특히나 열에 강한 베타카로틴, 라이코..
지방간 증상과 지방간 없애는 방법 지방간 치료법 연말 연시에 빠질 수 없는 술자리! 누군가는 권하는 술을 한두 잔 정도만 마시고 평소에는 술을 전혀 마시지 않는 사람들이 있습니다. 당연히 음주 횟수가 잦은 사람들 보다는 건강할 가능성이 높습니다. 하지만 그것이 모든 건강을 보장 한다고는 말 할 수 없습니다. 특히나 지방간은 술을 자주 마시는 사람들에게만 나타나는 것이라고 생각 하기가 쉽습니다. 비음주자임에도 불구하고 매우 많은 발생률을 나타낸다고 합니다. 지방간은 간내 과도한 지방(주로 중성지방)이 쌓여서 발생이 됩니다. 일반적으로 간 무게의 5% 이상의 지방이 쌓이게 되면 지방간으로 진단합니다. 술을 멀리 하는데도 나타나는 지방간은 과연 어떤 문제이며, 어떻게 대비 해야 할까요? 술을 마시지 않아도 나타날 수 있는 비알콜성 지방간의 원인은 어떤 특정..

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