건강관리/음식과 효능 - 건강식단65

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  [음식효능]동맥경화에 좋은 음식 호두 효능 및 호두 칼로리\(۶•̀ᴗ•́)۶ 2017. 12. 29. 15:32[ 동맥경화 ]나이가 들 수록 혈관 건강이 막중한데, 혈관은 내막 중막 외막으로 구성되어 있답니다.혈관 제일 안쪽에 있는 내막에 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지고딱딱하게 굳어지게 되어서, 혈관이 막히게 되는데 이것을 '동맥경화증'이라고 한답니다.[ 동맥경화 예방 ]동맥경화는 30대 후반부터 서서히 진행되지만, 60~70대에 제일많답니다.동물성 지방의 섭취를 줄이고, 짠음식을 줄이고, 신선한 채소 및 과일을 골고루 먹어주는게 좋답니다.또한한 하루에 30분 이상, 일주일에 3일 이상 심장에 무리가 가지 않는 한도에서빠른 걸음 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 계속적인 유산소 운동을 한다면 좋답니다.[ 담배와 동맥경화 ]흡연율이 높은 남성이 흡연율이 낮은 여.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  동지팥죽 이외의 이색 팥음식과 팥의 효능(۶•̀ᴗ•́)۶ 2014. 12. 22. 11:58​12월 22일, 1년 중 밤이 제일 긴 날. 금일은 동지에요.. 동지엔 팥죽을 먹어야 진짜 나이를 한살 더 먹는다는 풍습도 있죠.우리 조상들은 예로부터 경사스러운 일이 있을 때나 재앙이 있을 때에는 팥죽,팥밥,팥떡을 해서 먹는 풍습이 있었다고 하는데요.. 동지에 먹으면 나쁘지않은 다양하고 독특한 팥 음식들을 미리미리가 소개해드리겠어요.! ​​​동지에는 팥죽을!​동지의 풍습 중 제일 막중한 풍습이 바로 '팥죽 쑤어먹기' 에요.. 이 날은 밤이 길어 역신들이 다른 날보다 더욱 더 활발한 활동을 하기 때문 에 질병 등에 걸릴 것을 염려해 귀신을 쫓아내는 데 효험이 나쁘지않은 팥을 쑤어먹는다고 해요.​특별히 팥죽에 들어가는 동그란 새알심을 나이만큼 먹어야 한 살 더 먹는다는 .. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  <음식효능>감기에 좋은음식 모과 효능으로 감기 잡으세요•‿• 2019. 1. 22. 16:23​감기에 나쁘지않은음식, 모과효능반갑지요!요번 겨울 독한 감기떼문에고생하셨거나 ,고생하시는분들을 위해감기에 나쁘지않은음식 모과 소개해드릴겠어요.!!모과효능으로 감기뿐만아니라건강에 나쁘지않은 효능이 무엇이 있는지지금부터 알아볼까요^_^​​​​​모과는 생김새는 참외와 비슷하게 생겼으며 단단하고약간 떫은 맛과 신맛이 나는 모과에요..모과효능으로 설사, 구토, 소화불량, 근육통등 불편함을 격도있다면약으로도 쓰일수있는것이 모과에요..모과는 근육이완, 소염진통감소, 근육강화폐기관지 보호, 기침가래해소, 신진대사촉진, 숙취해소등다양하고 이로운 모과효능을 맛볼수있어요..모과효능 근육이완현대병에서 자주 발생되는 목, 어깨등 근육 뭉침을많이 겪게되는데요., 그럴때 근육이완효능이 나쁘지않은모.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  건강한 고지방 음식 효능 무엇이 있을까(o・・o) 2021. 3. 15. 10:27안녕하세용~ 망고탱고입니당~ 벌써 3월의 중순이 시작되고 있네요~엊그제가 새해였던것 같은데 .. ㅜㅜ그래도 점점 날씨도 따뜻해지고~ 봄이 다가오는것 같아 기본이 나쁘지않은 요즘이랍니당~이웃님들~ 요번 한주도 행복하게 보내시고~ 건강한 하루 보내세요!요즘 코로나 때문 에.. 수 많은 사람들이 체중이 늘고 있다고 해요~외모도 중요그렇지만.. 건강이 더 넓은 문제인것 같어요.~저도 다이어트에 관심이 참 많지만.. 실천이 진짜 어려운것 같아요~그리해 하나하나 공부한다면서 천천히 실천을 하고 있답니다!금일은 다이어트에 나쁘지않은 고지방 음식 효능 검색해보고, 어떠한것들이 있는지에 대해서도 알아볼게요!건강한 삶을 위해선 영양가 높은 음식을 먹어야 하는데, 칼로리도 꼼꼼히 따져보아야해.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  [음식효능]비타민 종류별 효능과 대표 음식A B C D E(˵⚈ε⚈˵)/ 비타민 종류별 효능과 대표 음식(A, B, C, D, E) 반갑지요. 여러분들은 비타민 종류별로 효능이 다르다는 사실을 알고 계셨나요? 아마 십중팔구의 사람들이 이 사실에 대해서는 진즉 잘 알고 있을 거 같은데요. 그러나 정확히 비타민별 효능에 대해서는 잘 모르거나 헷갈리는 일이 많을 거 같아요.​저희 몸 건강을 위해선 필수적으로 섭취할 필요가 있는 비타민! 금일은 비타민 종류별 효능과 대표 음식에 대해 하나하나 꼼꼼하게 소개해드리려 해요. 각 효능을 제대로 알고 자기자신의 몸에 맞게 섭취해봐요~ 어두운 곳에서 잘 보게 해주며 성장에 도움을 줍니다.​우리 몸에서 탄수화물, 단백질, 지방이 열량을 내는 것을 도와줍니다.​혈관을 튼튼하게 하고 피로를 회복시킵니다. 비타민 C를 적게 먹으면 멍이 잘 들고, 피.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  <음식효능>비타민 A의 모든 것 효능 음식 섭취량\(۶•̀ᴗ•́)۶// ​반갑지요​지난 비타민이 풍부한 음식에 이어서 비타민 A에 대해서 알아봤는데요.,​다이어트 시 진짜 막중한 비타민 A의 수 없이 많은 것을 정리해보았어요..​​ ​비타민 A 기능​​1. 면역 작용 - 질병으로부터 건강을 지켜준다​2. 세포 성장 - 세포 성장에 필수적인 영양소​3. 시각 기능 - 눈 건강에 효과적​4. 피부 점막 기능 - 피부 질환 치료에도 비타민 A 이용​5. 생식 기능 - 생리 불순 치료에 도움​ ​빨간 고추 프로비타민 A 풍부​​​* 비타민 A 풍부한 음식​1. 동물의 간 = 비타민 A 끝판왕​ ​2. 유제품 - 치즈 버터 등​ ​3. 말린 빨간 고추 - 채소 중 제일 많음​ ​4.당근 - 녹황색 채소​황색 - 당근 호박 노른자 버터 등​녹색 - 김 깻잎 시금치 쑥 등​​​​동물성 .. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  태안 해감잘된 동죽조개 제철음식 효능 보관방법과 특별할인 이벤트(۶•̀ᴗ•́)۶/ #헤이북이벤트​요즘 제철음식을 맞아서 오동통하고 실한 동죽 !동죽조개는 채취할 때 물총을 쏜다고 물총 조개로도 알려져 있다고 해요.갯벌에서도 많이 캐고 흔히접할 수 있지만 그래도 제철에 먹는 조개가 제일 맛있겠죠 ?금일은 태안 에서 해감잘된 제철음식 동죽조개와 함께 특별할인 이벤트 하는 "산지쇼핑" 에서 구입하고제철음식 동죽조개의 효능과 보관방도 까지 알아보는 글을 해보겠어요. ^^*​​ ​동죽은 주로 구이, 조림, 탕, 칼국수 등으로 먹어요..잘맞는 음식으로는 '풋고추' 가 있다고 해요풋고추에는 비타민C 가 풍부해 동죽에 있는 철분의 흡수를도와주며 조개 특유의 비란향을 제거해 준다고 해요.결국 조개탕 끓일 때 풋고추를 넣어주면 훨씬 나쁘지않다.는 점 :)​아미노산이 풍부해 부족하기 쉬운 아미노산을 보강.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  5월 제철산나물 곰취의 효능과 음식(o・・o) 2014. 5. 14. 13:00​ 제철 5월에 먹는 산나물 곰취의 효능과 음식 ​​​따뜻한 봄철을 맞아 시장 나들이를 나가 보니온통 제철에 나는 나물과 야채들로 시장이 활기 넘쳐보였답니다.​그중 잎파리가 연하고 그중 다른 야채처럼초록빛 잎파리가먹음직스럽보이는 곰취나물이 수북하게 진열되어 있었어요..​​​곰취나물은 공기 나쁘지않은 산골에서 잘 자라는 나물로쌈밥이나 나물요리 장아찌등으로요리에 많이 활용되는 웰빙산나물이랍니다.​​​요즘처럼 4월에서 5월에 시장에서 많이 나오는연한 산나물 곰취나물이 가지고 있는우리 몸을 이롭게 하는 효능과 음식에 대해 알아보도록 하겠어요..​ 곰취는 노화방지에 탁월한 산나물로 유명하답니다.베타카로틴과 비타민 C가 풍부해 우리몸에 활성산소의 생성을 돕고황산화작용으로 노화를 방지.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  [음식효능]♥ 4월 제철음식 몸에 좋은 해산물 과일 채소 효능๑•‿• 좋은몸에제철음식과일이제는 완연한 봄이라고 할 수 있는 4월, 각종 봄꽃들이 만발하는 계절 4월이면 주변에 꽃들이 활짝 피어나 우선 마음부터 화사해지고 설레는 마음에요..​코로나19만 아니었으면 지금쯤 전국이 봄꽃 축제로 난리가 났을 텐데, 방역지침에 따르느라 나가지도 못하고 아쉬운 세월만 흘러갑니다.​꽃이 피는 계절, 이때가 되면 무엇보다도 식욕도 왕성해지지요. 그러므로 식욕을 돋우는 4월 제철 음식을 모았어요..4월 제철 해산물● 주꾸미(쭈꾸미) 봄이 되면 주꾸미 축제가 열릴 만큼 봄철 음식으로 최고에요.. 피로회복에 나쁘지않은 타우린이 풍부해 영양 효과도 최고에요..​주꾸미 먹는 방식은 살짝 데쳐서 초고추장에 양념에 회로 먹어도 좋고, 볶아서 먹어도 좋어요..​주꾸미 효능주꾸미의 효능은 콜레스테롤 감.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  아로니아즙 효능 눈에 좋은 음식(˵⚈ε⚈˵)/ 음식효능아로니아즙아로니아즙 효능 :: 눈에 나쁘지않은 음식 제가 요번에 구매한 눈에 나쁘지않은 음식 소개해드릴게요 요즘 부쩍 폰 쓸일이 많아서 자주 들여다보는데 그렇기때문인지 눈이 좀 흐릿하고 금방 피로해지길래 눈에 나쁘지않은 음식이라는 아로니아즙을 구매~ 아로니아는 눈에 나쁘지않은 음식이지만 다른 다양한 효능도 수 많은 나쁘지않은 열매이니 알아두시면 도움이 되실거에요 :D 구매평이 좋고 배송이 빠르다길래 구매한 정직한동료들 아로니아즙 상자가 심플해서 선물용으로도 안성맞춤일듯 해요 :D 아로니아즙효능을 간략히 말씀드리자면 아로니아는 눈에 나쁘지않은 음식이고 면역력에 나쁘지않은 음식이기도 하고 항산화 성분이 풍부해서 노화방지에 나쁘지않은 음식이기도 하답니다 한 박스에 30포가 들어있는 정직한동무들 건강즙~.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  울금과 궁합이 좋은 음식 울금효능(o o)/ 2016. 4. 26. 12:51울금과 궁합이 나쁘지않은 음식, 울금효능울금과 나쁘지않은 궁합의 음식, 이것만은 필수로 기억하세요!재능과 노력. 무엇이 더 복인걸까요? 물론 재능일 수도 있어요..그렇다고해서 재능만 있고 노력은 없다면 결국 흡족한 삶을 살 순 없을 거예요.그런 측면에서 우리는 훨씬 나은 것 같네요~ 이렇게 울금에 대한 지식를 찾아서오셨잖아요. 알고자 애쓰고 있다는 증명이 아닐까요? 끈기있는 여러분을 위해 준비해 봤어요..울금에는 고유의 향이 잇어 청국장에 넣어 같이 먹는다면 청국장 특유 냄새를 잡아줍니다.청국장을 끓일 때 넣고 혹은는 청국장을 만고 나서 발효 후 울금 가루를 섞어 울금청국장으로 만들기도 해요.울금을 우유 혹은 요청르트와 곁들어 먹으면 울금 특유의 맵고 쓴맛을 잡아 줄 수 .. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  마이트리요가 한남 제철음식 효능 효과＼＼\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／ 반갑지요~ 마이트리요가 한남점 에요..^^인스타에 3월 제철음식을 올려 드렸는데요.금일은그 음식들의 효능 효과에 대해 소개해 드리겠어요..​ ​제철음식은 맛과 영양이 풍부해요.식물도 환경변화를 겪으며 계절에 맞는 항산화물질, 항균물질과면역력을 높이는 성분을 생산하기 때문이라해요.혹은제철에는 생산주기를 역행하지 않아 화학비료 같은약품처리도 많이 하지 않는 나쁘지않은점이 있다!!!!:).신선할뿐만 아니라 맛과 영양면에서도 우수한다면서비용적인면에서도 짐이 훨씬 덜해요.​ ​ ​ ​​​ ​ 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  (음식효능)죽순음식과 효능 대나무에 대한 생활의 지혜(o・・o) 2015. 5. 6. 21:06죽순음식과 효능, 대나무에 대한 생활의 지혜바닷가에서 자란 나는 조그마한 것 이외에는 살아있는 넓은 대나무를 볼 기회가 거의 없었다. 재래식 김을 하는데 꼭 필요했지만 모두 외부(전남 담양)에서 공급된 것이었다. 대나무는 생활용품들이 부족했던 시기에 자연의 것을 활용한 생활의 지혜로서 예전엔 소쿠리나 방석, 베개, 그리해 저금통 등 여러 도구를 만드는데 많이 이용했지만, 지금은 플라스틱 제품들이 그 자리를 차지하고 있다. 그리해 60년마다 꽃이 필 때에는 나라가 시끄러워진다는 예언의 영물(?) 비슷한 것으로 나에겐 인식되고 있다(옛날 선생님의 얘기 때문 에).고등학교를 도시에서 보냈던 시절 동료가 노랗고 부드럽게 보이는 대나무음식(?)을 싸가지고 왔을 땐 충격이었다. 그때 .. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  (음식효능)1월제철음식 ; 대방어효능^-^ 대방어효능1월제철음식#생활정보;음식효능이제 1월도 몇일 남지 않았어요..금일 잠시 외출해보니 날씨가 부쩍 따뜻해진것같은것이, 금방 봄이 올 것 같아요.작년 코로나가시작된 시점이 딱 요마음때이죠?벌써 1년이에요.지난 1년은 저 뿐만 아니라 수 많은 사람들에게인생에서 없어진 1년 같을 것 같아요.​1월제철음식 잘 챙겨 먹었나 상념해보니외식을 못하니 요번년에도는 1월제철음식중해산물은 거의 못먹었더라구요 ㅜㅜ그 중 대방어효능이 많아 겨울철에 꼭먹어줘야 하는데 말이에요 ㅜ​ jonathanforage, 출처 Unsplash​대방어효능대방어는 이르면 11월 부터 먹기 시작해서겨울제철음식으로 2월까지 먹는데요..진즉 지나간 겨울시절이 아깝지만그래도 2월까진 이제껏 약 한달간 시간이 더있으니 부지런히 먹을 수 있을 수.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  로열젤리의 효능 염증방지 음식 로열젤리의 효능 알아보기 요즘은 물리적인 나이보다 노화에 직접적인 영향을 주는 생체 나이에 관심도가 높습니다. 건강 상태와 노화 정도에 따라 종합적으로 산출을 한 나이를 생체 나이라고 합니다. 면역력을 높여주어 세포의 노화를 늦춰 주어야 합니다. 면역력을 높이기 위해서는 성장 호르몬을 관리 해주는게 좋습니다. 성장 호르몬은 세포의 성장과 재생을 촉진시켜줍니다. 그렇기 때문에 성장기 아이 뿐만 아닌 중년에게도 중요하다고 볼 수 있습니다. 30대가 지나면서 성장 호르몬은 급격하게 감소를 하게 됩니다. 그렇다면 성장 호르몬을 잘 관리 하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 면역력 저하시 나타나는 증상은? 면역력이 떨어지면 대상포진 등 각종 염증 질환을 앓게 되기도 합니다. 면역력을 채우기 위해서 꾸준하고 규칙적인.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2020. 12. 7.

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  호흡기 질환 예방에 좋은 음식 보통 바이러스는 차고 건조한 환경에서 활발해집니다. 차고 건조한 환경에서 기관지가 수축하게 됩니다. 그렇기 때문에 많은 호흡기 환자들이 여름철보다 겨울철이 되면 호흡 곤란이 더 악화됩니다. 감기는 다양한 바이러스에 의해 생기게 됩니다. 기침이나 재채기 등의 증상으로 심하지 않고 특정 치료가 없어도 1주일 정도면 좋아집니다. 하지만 인플루엔자 바이러스가 원인인 독감은 유행 기간이 11월부터 2월까지입니다. 예방 접종 후에 항체가 만들어지는 시기는 대략 2-3주 이며, 항체의 지속 기간인 5-6개월을 고려하여 9월 말쯤에서 10월 중순 사이에 예방주사를 맞는 것을 권장 드립니다. 노약자의 경우에는 12월이나 1월이라도 맞는 것을 추천 드립니다. 세균이나 바이러스, 곰팡이 등의 미생물의 감염으로 발생하는 폐의.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2020. 12. 4.

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  면역력 저하 증상과 원인 , 면역력을 낮추는 습관은? '면역력 낮추는 나쁜습관 알아보기' 겨울이 다가오면서 급격하게 기온이 떨어졌습니다. 코로나 19에 독감까지 면역력을 꼭 챙겨야 하는 시기입니다. 생활 속에서 면역력 강화 방법에 대한 다양한 정보들이 넘쳐나고 있습니다. 대표적으로 체온을 높여야 하는 점, 운동을 하거나 따뜻하게 입어서 체온을 올리는게 중요하다고 합니다. 그런데 반대로 우리의 생활 속에서 건강과 미용을 위해 하고 있는 작은 습관들로 인해서 면역력을 떨어뜨릴 수도 있다는 사실을 아셔야 합니다. 면역력 저하 증상과 원인은 무엇이 있을까요? 우리 일상에서 건강을 위해서 열심히 하고 있는 무언가가 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 특히나 더 주의해야 할 대표적인 안 좋은 습관 5가지를 알려드리겠습니다. - 귀지 파기 귀지가 쌓이면 답답해지며 간지.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2020. 12. 2.

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  채소 종류 , 몸에 좋은 채소 추천 " 채소 종류 그리고 몸에 더욱 좋은 채소 추천" 우리가 흔히 알고 있는 채소, 쉽게 접할 수 있는 재료이죠? 보통 채소는 생으로 먹어야 더 좋다고 생각하시는 분들 많을 거예요. 영양소가 열에 파괴 된다는 이야기 한 번쯤 들어보셨죠? 모든 채소가 그런 건 아닙니다. 저도 이제껏 채소를 열처리하면 영양분이 다 없어지는 줄 알고 있었습니다. 가열을 하게 되면 맛과 영양이 더 풍부해지는 채소가 있다고 합니다. "채소의 영양소"는 식이섬유로 구성이 된 세포벽에 둘러 쌓여 있다고 합니다. 채소의 섬유질은 소화를 할 수 없는 상태인 경우가 많습니다. 하지만, 가열을 하게 되면서 섬유질 일부를 분해하거나 세포벽을 끊을 수가 있습니다. 이렇게 영양소의 소화와 흡수에 도움이 됩니다. 특히나 열에 강한 베타카로틴, 라이코.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2020. 12. 2.

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  지방간 증상과 지방간 없애는 방법 지방간 치료법 연말 연시에 빠질 수 없는 술자리! 누군가는 권하는 술을 한두 잔 정도만 마시고 평소에는 술을 전혀 마시지 않는 사람들이 있습니다. 당연히 음주 횟수가 잦은 사람들 보다는 건강할 가능성이 높습니다. 하지만 그것이 모든 건강을 보장 한다고는 말 할 수 없습니다. 특히나 지방간은 술을 자주 마시는 사람들에게만 나타나는 것이라고 생각 하기가 쉽습니다. 비음주자임에도 불구하고 매우 많은 발생률을 나타낸다고 합니다. 지방간은 간내 과도한 지방(주로 중성지방)이 쌓여서 발생이 됩니다. 일반적으로 간 무게의 5% 이상의 지방이 쌓이게 되면 지방간으로 진단합니다. 술을 멀리 하는데도 나타나는 지방간은 과연 어떤 문제이며, 어떻게 대비 해야 할까요? 술을 마시지 않아도 나타날 수 있는 비알콜성 지방간의 원인은 어떤 특정.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2020. 11. 30.

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  방귀가 많이 나오는 이유와 방귀냄새 , 방귀유발음식 알아보자 가끔가다 새어나오는 방귀! 보통 사람마다 차이는 있지만 일반적으로 장내에서 하루 500~4000cc의 가스가 만들어진다고 합니다. 여기서 250~300cc 정도는 방귀로 배출이 됩니다. 나머지는 장벽을 통해 혈관에 흡수가 되어 트림이나 숨쉴 때 몸 밖으로 빠져나갑니다. 일부는 간에 흡수돼 소변으로 배출 되기도 한다고 합니다. 건강한 젊은 남자의 경우 하루 평균 횟수는 14회 정도이며, 최고 25회 까지는 정상으로 볼 수 있습니다. 방귀를 뀔 때 냄새가 나지 않으면서 속이 시원하다는 느낌을 받았을 때는 소화가 잘 된다는 증거라고 합니다. 반면에 악취가 심한 방귀가 계속 나온다면, 대장 기능에 이상이 생겼다는 신호라고 합니다. 방귀의 주성분은 질소, 산소, 이산화탄소, 수소, 메탄 등 무색 무취한 물질입니다.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2020. 11. 30.

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  탄산수 부작용과 효능 천연 탄산수 일반 생수를 못 드시는 분이 생각보다 많이 있습니다. 물, 탄산음료 대신하여 탄산수를 드시는 분들이 있는데요. 탄산수는 이산화탄소 가스가 주입된 물이라고 보시면 됩니다. 이산화탄소와 물은 화학적으로 반응을 하여 입 안의 신경 수용체를 자극 시킵니다. 그러면서 약산인 탄산을 생성 하게 됩니다. 탄산수의 PH는 3-4로 약산성을 띄고 있지만 탄산수와 같은 산성 음료를 마신다고 해서 몸이 더 산성이 되는 것은 아니라고 합니다. 그 이유는 신장과 폐에서 과도한 이산화탄소를 제거하기 때문입니다. 먹거나 마시는 것에 관계 없이 신체는 혈액의 7.35-7.45 정도의 약칼리성 PH를 유지 합니다. 그렇다면 과연 탄산수는 우리 몸에 좋은지 나쁜지를 알려드리겠습니다. 먼저! 많은 사람들이 탄산음료가 산 함량이 높기 때문.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2020. 11. 27.