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건강관리/질병과 케어

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운동 부족 증상 운동부족을 알리는 몸의 신호 살아가면서 운동의 필요성을 느껴보신 적 있으신가요? 간혹 운동 없이도 나는 건강하게 잘 지낼 수 있어 라고 하시는 분들이 있습니다. 그냥 보기에는 몸에 아무런 이상이 없어 보일 수는 있습니다. 그러나 몸은 계속해서 운동이 필요하다라는 신호를 보내고 있을 겁니다. 우리는 그 신호를 가볍게 넘겼거나 알아차렸지 못 했을 겁니다. 우리 몸에서 알려주는 운동 부족 신호 5가지를 소개 해볼게요. 1. 피로감이 심하다 피곤해서 운동을 할 힘이 없다 라고 종종 하곤 합니다. 그런데 이런 피로감이 쌓이고 쌓이다 보면 체력은 체력대로 떨어집니다. 거기에 따른 우울감도 지속이 되곤 합니다. 여기서 스마트폰, TV를 보다 잠이 드는 습관까지 있다면 수면 장애가 생길 수도 있습니다. 이럴 때 필요한게 운동입니다. 피로감이 느껴..
자궁경부암 원인 예방접종 HPV 혹시 자궁경부암에 대해서 들어보셨나요? 여성 분들이라면 들어보셨을텐데요. 자궁경부암은 자궁의 목에 해당하는 자궁경부에 발생하는 여성 생식기 암입니다. 자궁경부암의 발생 연령대는 20대에서 70대로 범위가 넓습니다. 주로 45-55세 사이에 많이 발생 하고 있습니다. 자궁경부암을 일으키는 위험 요인과 예방법을 소개 해드릴게요! 자궁경부암의 원인은 사람유두종바이러스 (HPV)가 핵심적이라고 할 수 있습니다. 성경험이 있는 여성의 10중 1명은 감염이 되어 있다고 할 수 있으며 감염 후 1년이 지나면 70-80%는 자연스럽게 사라진다고 합니다. 단, 감염이 지속 되는 경우에 자궁경부의 세포를 변화 시켜 암을 발생 시킬 수 있습니다. 사람유두종바이러스 감염은 자궁경부암의 가장 중요한 원인으로 보고 있습니다. 세..
잦은 어지러움증, 이유 알아보기 사람마다 다를 수 있지만, 갑자기 어지러운 경우가 종종 있습니다. 하지만 계속 어지러우면 괜히 건강이 걱정이 되곤 하죠. 이석증? 빈혈? 어지러움에 관해 찾아보게 됩니다. 어지러운 증상은 다양한 이유에 따라 나타날 수 있습니다. 하지만, 어지러운 증상은 상황에 따라서 매우 위험한 신호일 수도 있습니다. 오늘은 어지럼증의 뇌질환 관계에 대해 소개 해드려볼까 합니다. 어지럼증은 뇌질환과도 연관이 될 수도 있습니다. 뇌질환의 원인으로 발생하는 어지러움증은 치료의 골든타임을 잡는게 중요합니다. 보통 어지러움증과 함께 나타나는 증상을 알려드릴게요. - 사물이 겹쳐서 보인다. - 심한 두통 증세가 있다. - 한 쪽 팔 다리가 마비가 된다. - 운동의 장애가 나타난다. - 균형을 잡기 어렵다. 이런 증상이 함께 나타..
꿈에서 우는 꿈 무슨 의미? 가끔씩 이유 없이 펑펑 울고 싶어지는 날이 있지 않은가요? 저는 가끔 펑펑 울고 싶어지더라구요. 또 울고 나면 한결 후련 해지는 기분도 들고요. 이런 생각이 들 때, 꿈에서 대신 울곤 할 때가 있습니다. 하지만 꿈에서 우는 상황은 길조에 해당하는 좋은 꿈으로 기본적으로 해석할 수 있습니다 :) 그래서 오늘은 꿈에서 우는 꿈에 대한 해몽을 상황별로 정리 해드릴게요. - 꿈에서 나 혼자 우는 꿈 아무도 없이 나 혼자 슬프게 울고 있었다면 그 동안 원했던 소망이 이루어지는 의미입니다. 단, 그 기쁨은 당분간 어디에 알리지 말고 혼자 알고 있는 것이 좋다고 합니다. 꿈에서 나 혼자 우는 꿈은 아주 좋은 길몽에 해당됩니다. 문서운이나 계약운이 있을 수 있는 주간이니 기대해보는 것도 좋겠죠? - 사람들 앞에서 우는..
정전기 없애는 방법 겨울철 정전기 요즘 날씨가 추워지고 건조해지면서 찌릿찌릿 여기저기서 정전기 나는걸 느껴져요. 정전기는 물체 위에 정지를 하고 있는 전기이며, 찌릿 거리는 이유는 마찰이 발생해서 입니다. 물체는 원자와 그걸 둘러싼 전자로 이루어져 있습니다. 서로 맞닿으면서 전자를 주고 받고 전기가 저장이 됩니다. 그러다 어느 한도 이상으로 전기가 쌓이게 되고 유도 되는 물체에 닿을 때 순신간에 전기가 이동하면서 정전기가 발생하게 됩니다. 겨울철 발생하는 정전기 예방과 없애는 방법을 소개 해드려볼까 해요. - 습도 높이기 우선 건조하게 될 경우 공기 중으로 흡수가 되지 않아 더 자주 발생 합니다. 그래서 여름에는 거의 발생하지 않던 겨울에 자주 발생하는 이유입니다. 가습기를 이용하여 공기 중 습도를 올려주세요. 가습기도 괜찮고, 젖은 수..
2020년 연말정산 하는 법 뭘 했다고 벌써 연말이 다가 오고 있네요. 연말이 다가오면 직장인들이라면 한 번쯤은 고민 했을 연말정산! 매번 하는거여도 어렵고 헷갈리죠. 연말정산은 1년동안 실소득과 비교하여 세액의 과부족을 연말에 따지는 절차입니다. 소득이 있으신 직장인분들은 꼭 챙겨야 한답니다. 보통 개인의 차이는 있지만 연말정산은 환급액이 지급 되는 경우가 있습니다. 그렇기 때문에 연말정산은 13월의 월급이라고 부르기도 합니다. 하지만! 세금을 내는 경우도 있을 수 있답니다. 연말정산이란 직장인이 받는 기본적으로 받는 근로소득, 이자소득, 배당소득 등을 합친 종합소득에서 각종 비용을 공제하는 정산을 나타냅니다. 소득에서 ①근로소득공제, ②소득공제, ③세액공제공제를 하고 남는 것을 결정세액이라고 합니다. 또한, 이미 1년간 월급을 ..
강아지 소화 불량 신호 알아보기 요즘은 집 안 곳곳 반려동물을 키우시는 분들이 많아졌어요. 이제는 우리의 가족이나 다름 없는 반려동물! 그 중에서도 많이들 키우시는 강아지! 강아지도 사람처럼 소화 불량을 겪곤 합니다. 말을 못 하니 알아줄 수도 없어 답답하죠. 저희 집 강아지도 얼마 전 소화 불량인건지 어디가 불편해 보였는데 제대로 알 수가 없어 답답했습니다. 제가 도움이 됐던 강아지의 소화 불량을 알리는 신호를 알아보도록 하겠습니다. - 입술을 계속 핥아요 강아지는 메스꺼움을 느끼게 되면 입술을 핥는 습성이 있습니다. 메스꺼움을 느끼면 자연스럽게 타액이 과다하게 생성이 됩니다. 그렇게 되면서 자연스럽게 입 주위와 입술을 핥는다고 합니다. - 침을 많이 흘려요 위장장애가 있는 강아지의 경우에는 침을 흘리게 됩니다. 침을 흘리는 것은 구..
전기 절약 방법 7가지 살아가면서 빼먹을 수 없이 필요한 존재인 전기! 전기 요금 어디까지 나와 보셨나요? 무심코 방심하면 몇 십만원까지 나올 수 있는게 전기 요금입니다. 오늘은 생활 속 지혜처럼 전기 요금을 조금이나 절약 할 수 있는 팁을 알려드릴게요. 1. 에너지 소비 효율 등급 1등급 사용하기 어네지 소비 효율 등급은 가전 제품에서 사용이 되는 등급입니다. 가전제품의 에너지 소비 효율, 에너지 사용량에 따라서 1-5등급까지 나눠져 있습니다. 1등급에 가까울수록 에너지 효율이 높기 때문에 전기 요금을 절약 하는데 있어 도움이 됩니다. 특히, 더운 여름철에 사용하는 에어컨은 1시간 사용하는 소비 전력으로 냉방이 어느 정도 가능한지 나타내는 냉방 효율도 표시 되어 있으므로 함께 확인 해주세요. 1등급 제품을 사용 하실 경우 5..

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