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졸릴 때 잠 깨는 8가지 방법 알고 계신가요? 졸음퇴치법 현대 사회인의 수면 부족 문제! 늦게 잠이 들거나 별다른 이유 없이 잠을 설친 경우 등 많은 이유로 인해 밤에 잠을 제대로 못 자는 경우가 생길 수 있습니다. 이런 현상이 지속될 경우 다음 날, 일상에 지장을 줄 만큼 계속해서 졸리게 됩니다. 하품은 계속 나오고, 눈은 꾸벅 꾸벅 무겁게 감기고 졸음이 달아나지 않게 됩니다. 피로함은 물론, 업무에 집중을 할 수 없어 방해가 되는 경우도 생깁니다. 쏟아지는 졸음을 억지로 버티느라 고생 하시는 분들을 위해 졸릴 때 잠 깨는 방법을 소개 해드리겠습니다. 1. 세수하기 고전적이면서 간단한 방법 중 하나입니다. 하지만 효과 또한 좋습니다. 차가운 물이 피부에 닿으면서 순간적으로 혈관이 수축되고 뇌가 각성 작용을 일으킵니다. 여기서, 머리까지 감으면 더 큰 효과를 ..
애플 비밀번호 찾기 및 비밀번호 재설정 방법! 애플 사용 유저라면, 비밀번호를 주기적으로 변경해주다가 바꾼 비밀번호를 잊어버리는 경우가 종종 있습니다. 로그인이 계속되어 있는 경우에는 비밀번호를 잊어버려 새로운 어플을 다운로드하기 위해 비밀번호를 쳐야 할 때 또한 기억이 안 나 어려움을 겪게 되는 경우가 발생하곤 합니다. 이럴 경우 비밀번호 찾기를 하면서 새로운 비밀번호로 변경하라고 합니다. 애플의 경우 계정 정보에 등록되어 있는 휴대폰 전화번호를 이용하여 확인 코드를 받아야만 새로운 비밀번호로 변경을 할 수 있는 구조입니다. 휴대폰 번호로 확인 코드만 받을 수 있다면 비밀번호를 쉽게 변경이 가능합니다. 하지만, 휴대폰 번호를 바꾼 상태에서 번호로 확인 코드를 받을 수 없는 경우에는 방법도 복잡해집니다. 애플 비밀번호 찾기 위해 아이디를 알아야 합니..
누구나 쉽게 QR코드 스캔 하는 방법! QR코드 전자출입명부 요즘 코로나로 인해 명부 작성 의무가 되면서 음식점, 카페, 쇼핑센터 등 다양한 곳에서 전자출입명부 QR코드를 보실 수 있으실 겁니다. 코로나19바이러스로 정말 단조로웠던 일상의 한 부분들이 조금씩 변화하고 있음을 요즘 실감하고 있습니다. QR코드는 정사각형의 모양 안에 불규칙한 형태의 이미지가 들어 있습니다. 'Quick Respones'의 약자로 '빠른 응답' 이라는 의미를 지니고 있습니다. 쉽게 말해 바코드와 비슷한 형태를 띄우지만, 활용도나 정보 면에서 기존의 바코드보다 더 업그레이드 된 코드라고 할 수 있습니다. 금융권에서 어플로 업무처리를 할 때 QR코드 이용을 편하게 한 기억이 있습니다. 지금도 간편 앱 결제에서도 QR코드 하나면 쉽게 결제를 할 수 있습니다. 그만큼 우리 삶에 QR코드 스캔..
마키베리를 알고계신가요? 마키베리의 효능 오늘은 마키베리의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마키베리는 아로니아와 비슷한 열매로 칠레와 아르헨티나 등 남아메리카 지역에서 나는 베리류의 일종입니다. 과수원에서 재배하는 것이 아니라 야생에서 채취합니다. 재배하기 까다로운 나무는 아니지만 야생에서 취채하는 양이 상당합니다. 야생 베리이니 각종 공해에서 자유롭고 건강식품 중의 하나라고 할 수 있습니다. 칠레에 있는 원주민들은 오래 전부터 이 열매를 상처와 질병을 치료하고 체력을 높이는 데 사용했습니다. 요즘은 많은 사람들이 마키베릴 찾고 있습니다. 맛도 좋고 건강에 좋은 각종 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 과즙을 내서 주스를 만들어 먹기도하고 말려서 크렌베리와 같이 먹기도 합니다. 영양제로도 많이 개발이 되어 섭취량이 늘어나고 있습니다. 마키베리..
쌀눈의 효능과 부작용, 섭취방법 알려드릴게요 안녕하세요. 오늘은 쌀눈의 효능과 그에 따른 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쌀눈은 쌀 전체 영양의 66%를 차지하고 쌀눈에는 미네랄, 아미노산, 식이섬유, 비타민, 리놀렌산, 감마오리자놀 등의 여러 가지 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 현미 쌀눈에는 약 3000 개의 영양소가 함유되어 있어서 세포를 건강하게 만들고 몸에 있는 독소를 빼준다고 합니다. 또한 몸의 면역력을 높여주고 우리 몸의 체액 균형유지를 시켜준다고 합니다. 뿐만 아니라 몸의 체액 균형유지, 미네랄 공급, 비타민 E와 감마오리자놀 성분이 몸 안에서 몸속 나쁜 성분인 활성 산소를 잡아주고, 세포의 노화를 방지하며 체내 PH균형조절까지 이루어준다고 합니다. 먼저, 쌀눈에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쌀은 도정의 정도에 따라 쌀눈과 호..
졸릴때 잠깨는 법 8가지 안녕하세요, 항상 아침은 피곤합니다. 그 중에 월요일은 지옥이 따로업죠. 자도자도 또 피곤하죠. 피곤하면 졸리게 되고, 하지만 졸고 있을 수만은 없는 현실. 밀린 과제와 강의, 해야할 업무들이 쌓여 있어 졸음을 쫓아가며 해결해야하죠. 하지만 졸음을 그냥 쫓을 수만은 없는 노릇입니다. 기본적으로 졸린 이유가 있습니다. 봄에는 충곤증이 있어 졸린다고 하지만 계절에 상관없이 늘 잠을 많이 자도 졸리고 아무리 저녁 일찍 잠을 청해도 아침에 일어나기 힘들때가 있습니다. 사람은 누구나 생체리듬을 갖는데 하루 24시간을 주기로 정해진 리듬을 따라 자고 일어나고 먹고 배설하며 살아갑니다. 인체는 그런 주기에 따라 호르몬을 분비하고 체온을 유지하며 감성과 인지 기능을 작동시킵니다. 이런 일정한 리듬을 살려내는 활동은 체..
코코넛 워터 효능 안녕하세요 오늘은 맛은 밍밍하지만 시원한 자연이 준 천연 음료 코코넛 워터에 대해 알아보겠습니다. 코코넛 동남아 여행에서 많이 접하셨죠? 열대과일에 해당되며, 외관은 연한 녹색을 띠며 코코넛 열매 안에는 하얗게 과육으로 이루어져 과즙이 많아 음료로 주로 마시곤 합니다. 요즘은 코코넛 워터를 각 브랜드에서 생산해내 전보다 쉽게 접하실 수 있습니다. 건강에 좋다고 해서 부모님께 한 박스 선물해드렸는데 전에 드셔 보시지 못한 맛이라서 그런지 밍밍하다고 별로 좋아하지 않으셨어요. 사실 이 맛이 중독에 가까워 계속 마시다 보면 이 심심한 맛을 계속 찾게 됩니다. 맛은 밍밍하지만 몸에 좋은 이로운 효능을 가지고 있는 코코넛 워터 자세하게 알아보겠습니다. 코코넛워터는 과일 코코넛 안에 든 투명한 과즙입니다. 과일 발..
독감증상과 무료예방접종 일교차가 큰 이 시기 신기하게도 점심시간인 12시에서 1시는 햇빛이 아주 따뜻합니다. 추석이 지나고 나니 가을이 성큼 찾아왔습니다. 요즘 뉴스에서도 가을철 독감, 독감 무료접종으로 떠들썩합니다. 저는 무료접종대상자는 아니지만 복지혜택 대상이 학령기와 청소년까지 확대, 노년층에서도 만 62세부터 무료접종이 가능하다고 해서안도의 한숨을 내쉬었습니다. 면역력이 현저하게 약한 아이들과 노인들은 사회에서 우리가 지켜줘야 할 대상자들이니까요. 지독한 독감에 걸린 대부분의 사람들은 보통 1-2 주 이내에 지속되는 경미한 질병으로 몸도 마음도 지치는 시기를 겪게 됩니다. 케이스마다 다 다르게 감기 증세와 비슷하다고 느끼시는 분들은 굳이 병원에 내원할 필요가 없다고 합니다. 푹 쉬어주는 게 최선이라고 의사들은 휴식을 권..

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