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건강관리

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눈 건강을 위한 예방 7가지 이제는 100세 시대라는 말이 아무렇지 않아졌습니다. 100세 시대를 살아가면서 아무래도 건강이 중요해졌겠지요? 눈은 한 번 건강을 잃으면 회복을 하기가 어렵습니다. 평소에 좋은 생활 습관을 지니고 노력을 해야 합니다. 일상 생활에서 눈 건강을 챙기는 예방 및 생활 수칙을 소개 해드려볼까 합니다. 1. 지나친 근거리 작업 피하기 보통 책을 읽을 때는 약 35-40cm 거리에서 보는 것이 좋습니다. TV 시청은 약 2.5m 이상 혹은 화면 크기의 5배 이상 거리에서 보는 것이 좋다고 합니다. 컴퓨터를 이용하거나 공부를 할 때에는 50분 마다 10분씩 눈을 위해 휴식을 취해줍니다. 또는 5-10분 정도 먼 곳을 바라보며 눈의 피로를 풀어 주도록 합니다. 2. 실내 공기 쾌적하게 유지하기 실내의 건조한 공기는..
잦은 어지러움증, 이유 알아보기 사람마다 다를 수 있지만, 갑자기 어지러운 경우가 종종 있습니다. 하지만 계속 어지러우면 괜히 건강이 걱정이 되곤 하죠. 이석증? 빈혈? 어지러움에 관해 찾아보게 됩니다. 어지러운 증상은 다양한 이유에 따라 나타날 수 있습니다. 하지만, 어지러운 증상은 상황에 따라서 매우 위험한 신호일 수도 있습니다. 오늘은 어지럼증의 뇌질환 관계에 대해 소개 해드려볼까 합니다. 어지럼증은 뇌질환과도 연관이 될 수도 있습니다. 뇌질환의 원인으로 발생하는 어지러움증은 치료의 골든타임을 잡는게 중요합니다. 보통 어지러움증과 함께 나타나는 증상을 알려드릴게요. - 사물이 겹쳐서 보인다. - 심한 두통 증세가 있다. - 한 쪽 팔 다리가 마비가 된다. - 운동의 장애가 나타난다. - 균형을 잡기 어렵다. 이런 증상이 함께 나타..
잠자리에 들기 전에 꼭 먹어야 할 9 가지 음식과 음료들 왜 내 배가 항상 부어오르는지 스스로 물어보면, 당신은 혼자가 아니다. 어떤 음식과 음료는 가스를 유발할 수 있다. 그러나 비대 감이 어디서 오는지 이해하는 것은 편안한 휴식을 취하는 가장 좋은 방법의 하나입니다. 아래는 복부의 팽창 감을 빨리 제거하는 7가지 방법입니다. 작은 부종이 막히면 발생합니다. 당뇨병과 같은 일부 사람들은 식사 직후에 위가 부어오르고 체중이 증가한 후에 부풀어 오르는 것을 느낄 수 있습니다. 식물 우유로의 전환 락토오스의 과민증은 가장 흔한 음식 과민증입니다. 몸이 충분한 락타아제 효소를 생산하지 않으면 락토스라고 불리는 락토스를 소화할 수 없으며 락토스를 소화하고 부종과 설사를 일으킨다. 지구 위의 사람들의 68%는 유당을 소화할 수 있는 능력이 제한적이라고 추정됩니다. 오늘..
무화과 효능과 부작용 붉은 색을 띄며 무르익은 무화과는 11월에 가장 잘 익어서 맛이 좋습니다. 몇 년 전까지만 해도 백화점의 고급 식자재 코너에서나 볼 수 있었던 우리에겐 익숙하지 않은 과일! 무화과는 지구에서 가장 오래 전부터 재배된 식재료 중 하나라고 합니다. 과학자들은 밀, 콩 등의 곡류보다 더 오래 전 무화과 재배가 이루어졌다고 합니다. 무화과는 서양과 아랍에서는 이미 오래 전부터 먹어온 과일입니다. 성경에 나온 아담과 이브가 에덴 동산에서 쫓겨날 때 발가벗은 몸을 가린 것이 무화과 나뭇잎 입니다. 그래서 그 때 먹지 말아야 할 열매가 사과가 아닌 무화과라는 설도 있다고 합니다. 그래서인지 서양과 아랍에서는 무화과를 '천국의 과일'이라고 불려 왔습니다. 이 천국의 과일로 불러진 무화과를 처음 한국에서 발견한 사람은 ..
꿈에서 우는 꿈 무슨 의미? 가끔씩 이유 없이 펑펑 울고 싶어지는 날이 있지 않은가요? 저는 가끔 펑펑 울고 싶어지더라구요. 또 울고 나면 한결 후련 해지는 기분도 들고요. 이런 생각이 들 때, 꿈에서 대신 울곤 할 때가 있습니다. 하지만 꿈에서 우는 상황은 길조에 해당하는 좋은 꿈으로 기본적으로 해석할 수 있습니다 :) 그래서 오늘은 꿈에서 우는 꿈에 대한 해몽을 상황별로 정리 해드릴게요. - 꿈에서 나 혼자 우는 꿈 아무도 없이 나 혼자 슬프게 울고 있었다면 그 동안 원했던 소망이 이루어지는 의미입니다. 단, 그 기쁨은 당분간 어디에 알리지 말고 혼자 알고 있는 것이 좋다고 합니다. 꿈에서 나 혼자 우는 꿈은 아주 좋은 길몽에 해당됩니다. 문서운이나 계약운이 있을 수 있는 주간이니 기대해보는 것도 좋겠죠? - 사람들 앞에서 우는..
정전기 없애는 방법 겨울철 정전기 요즘 날씨가 추워지고 건조해지면서 찌릿찌릿 여기저기서 정전기 나는걸 느껴져요. 정전기는 물체 위에 정지를 하고 있는 전기이며, 찌릿 거리는 이유는 마찰이 발생해서 입니다. 물체는 원자와 그걸 둘러싼 전자로 이루어져 있습니다. 서로 맞닿으면서 전자를 주고 받고 전기가 저장이 됩니다. 그러다 어느 한도 이상으로 전기가 쌓이게 되고 유도 되는 물체에 닿을 때 순신간에 전기가 이동하면서 정전기가 발생하게 됩니다. 겨울철 발생하는 정전기 예방과 없애는 방법을 소개 해드려볼까 해요. - 습도 높이기 우선 건조하게 될 경우 공기 중으로 흡수가 되지 않아 더 자주 발생 합니다. 그래서 여름에는 거의 발생하지 않던 겨울에 자주 발생하는 이유입니다. 가습기를 이용하여 공기 중 습도를 올려주세요. 가습기도 괜찮고, 젖은 수..
2020년 연말정산 하는 법 뭘 했다고 벌써 연말이 다가 오고 있네요. 연말이 다가오면 직장인들이라면 한 번쯤은 고민 했을 연말정산! 매번 하는거여도 어렵고 헷갈리죠. 연말정산은 1년동안 실소득과 비교하여 세액의 과부족을 연말에 따지는 절차입니다. 소득이 있으신 직장인분들은 꼭 챙겨야 한답니다. 보통 개인의 차이는 있지만 연말정산은 환급액이 지급 되는 경우가 있습니다. 그렇기 때문에 연말정산은 13월의 월급이라고 부르기도 합니다. 하지만! 세금을 내는 경우도 있을 수 있답니다. 연말정산이란 직장인이 받는 기본적으로 받는 근로소득, 이자소득, 배당소득 등을 합친 종합소득에서 각종 비용을 공제하는 정산을 나타냅니다. 소득에서 ①근로소득공제, ②소득공제, ③세액공제공제를 하고 남는 것을 결정세액이라고 합니다. 또한, 이미 1년간 월급을 ..
커피의 효능과 부작용 하루에 커피 몇 잔 정도 드시나요? 저는 하루에 2-3잔은 필수인 거 같아요. 최근 뉴스에 한국 사람 1명 당 1년동안 마시는 커피가 대략 400잔을 넘는다고 합니다. 그만큼 한국 사람의 커피 사랑이 대단하다고 느껴집니다. 아침에 일어나서 모닝 커피, 출근 해서 정신 차리기 위해 커피 한 잔 점심 식사 후 입가심으로 커피 한 잔, 중간에 잠을 깨기 위해 한 잔 등 모든 사람들이 똑같진 않지만 커피는 이렇게 우리의 일상에 있습니다. 이런 커피를 언제 마시는가에 따라 하루의 컨디션을 바꿀 수 있다는 사실 아셨나요? 시간을 잘 못 맞춰 마실 경우 오히려 하루 종일 피곤함과 짜증이 생길 수 있습니다. 그렇다면, 하루 중 커피를 마시지 말아야 할 시간은 언제일까요? 오전 7시 쯤 기상을 할 경우에 오전 9시까지는..

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