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건강관리

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감기 예방에 좋은 차 5가지 추천 점점 기온이 내려가면서 겨울을 알리는 날씨가 다가오고 있네요. 다가오는 추위에 감기 걱정들 되지 않으세요? 저는 추워지면 꼭 감기 한 번씩 걸리고 지나가는거 같아요. 그래서 감기 예방을 위한 감기 예방차를 소개 해드려 볼까 해요. 몸을 따뜻하게 해주면서 감기 예방에도 좋은 차! - 대추차 대추는 비타민C가 많이 함유 되어 있기 때문에 감기 예방에 좋습니다. 한방 재료로 쓰이는 대추는 해열제, 이뇨제, 소화제로도 쓰이곤 합니다. 사과보다 면역력 증진에 도움이 되는 비타민과 무기질이 무려 80배 들어 있다고 합니다. 대추의 기본 성질이 따뜻한 성질을 띄고 있습니다. 평소에 몸이 차갑거나 혈액 순환이 잘 안 되시는 분께서 꾸준하게 드실 경우 신진 대사와 혈액 순환을 도와 줍니다. 혈액 순환이 잘 되면서, 붓기..
강아지 소화 불량 신호 알아보기 요즘은 집 안 곳곳 반려동물을 키우시는 분들이 많아졌어요. 이제는 우리의 가족이나 다름 없는 반려동물! 그 중에서도 많이들 키우시는 강아지! 강아지도 사람처럼 소화 불량을 겪곤 합니다. 말을 못 하니 알아줄 수도 없어 답답하죠. 저희 집 강아지도 얼마 전 소화 불량인건지 어디가 불편해 보였는데 제대로 알 수가 없어 답답했습니다. 제가 도움이 됐던 강아지의 소화 불량을 알리는 신호를 알아보도록 하겠습니다. - 입술을 계속 핥아요 강아지는 메스꺼움을 느끼게 되면 입술을 핥는 습성이 있습니다. 메스꺼움을 느끼면 자연스럽게 타액이 과다하게 생성이 됩니다. 그렇게 되면서 자연스럽게 입 주위와 입술을 핥는다고 합니다. - 침을 많이 흘려요 위장장애가 있는 강아지의 경우에는 침을 흘리게 됩니다. 침을 흘리는 것은 구..
목에 생긴 가래 빼는 방법 요즘 날씨 너무 추워졌죠? 추워지면서 갑작스럽게 감기로 고생 하시는 분들이 많아졌습니다. 감기에 걸리시 분들이나 일교차가 심해지면서 목에 불편한 느낌을 주는 가래가 끼는 것을 느끼실 겁니다. 가래는 호흡기의 점막을 보호하기 위해 발생하는 분비물입니다. 필요 이상으로 많아졌을 경우에는 기도로 넘어가거나 목에 이물감이 듭니다. 그러면서 숨을 쉬기가 어려워지며 일상 생활에 불편함을 줍니다. 미세먼지가 나쁜 날이면 저도 자주 목이 칼칼해지고 가래가 생겼던 기억이 나네요. 그래서 오늘은 가래가 생기는 이유와 가래를 빼는 방법을 소개 해드려볼까 합니다. 우선, 가래가 생기는 이유는 무엇일까요? 가래가 생기는 이유는 딱 이렇다 단정 지어 이야기 할 수는 없습니다. 그래도 일반적으로 외부에서 침투한 세균에 감염이 되었..
슈퍼 푸드, 귀리의 효능! 요즘 젊은 사회인들도 건강을 챙기시는 분들이 꽤 많아졌어요. 젊을 때부터 미리 미리 신경 써서 관리를 해주면 당연히 좋겠죠? 많은 영양소를 함유 하고 있는 슈퍼 푸드! 잡곡에도 슈퍼 푸드가 있는데요. 바로! 귀리입니다. 귀리에는 단백질, 지방, 비타민, 필수 아미노산, 베타글루칸 등이 함유 되어 있습니다. 미국 식품의 약국에서는 귀리에게 건강 강조 표시를 허용을 하였습니다. 귀리는 서양에서 약 2000년 전부터 먹어왔던 식품으로 알려져 있습니다. 외국 유명 스타들이 건강식과 다이어트 식품으로 꼽는 대표적 아침 식사라고 합니다. 그래서 오늘은 귀리의 효능에 대해 알려 드리도록 해볼까 합니다. 1. 치매 예방 귀리는 치매를 예방 한다는 연구 결과가 있습니다. 동물 실험 결과에 따르면 귀리는 아베난쓰라마이드 ..
전기 절약 방법 7가지 살아가면서 빼먹을 수 없이 필요한 존재인 전기! 전기 요금 어디까지 나와 보셨나요? 무심코 방심하면 몇 십만원까지 나올 수 있는게 전기 요금입니다. 오늘은 생활 속 지혜처럼 전기 요금을 조금이나 절약 할 수 있는 팁을 알려드릴게요. 1. 에너지 소비 효율 등급 1등급 사용하기 어네지 소비 효율 등급은 가전 제품에서 사용이 되는 등급입니다. 가전제품의 에너지 소비 효율, 에너지 사용량에 따라서 1-5등급까지 나눠져 있습니다. 1등급에 가까울수록 에너지 효율이 높기 때문에 전기 요금을 절약 하는데 있어 도움이 됩니다. 특히, 더운 여름철에 사용하는 에어컨은 1시간 사용하는 소비 전력으로 냉방이 어느 정도 가능한지 나타내는 냉방 효율도 표시 되어 있으므로 함께 확인 해주세요. 1등급 제품을 사용 하실 경우 5..
가을을 알리는 은행, 은행의 효능 가을이 되면서 길거리를 지나가다 고약한 냄새에 눈살을 찌푸린 적이 있으실 겁니다. 가을을 알리던 은행나무! 노랗게 핀 은행 나무는 너무 예쁘지만 열매가 나면서 그 열매가 떨어지면 지독한 냄새를 풍기곤 합니다. 은행 냄새는 은행 열매 겉 껍질에 포함된 빌로볼, 은행산 등 성분 때문입니다. 은행 열매는 새, 곤충으로부터 씨앗을 보호하기 위해서 지독한 냄새를 풍긴다고 알려져 있습니다. 은행 나무는 살아있는 화석이라고도 불립니다. 고생대 마지막 지질시대인 페름기부터 지금까지 남아있는 가장 오래된 생물 중 하나입니다. 또한, 은행 나무는 대표적인 장수 식물로 수 백년부터 천 년까지 넘는 나무를 찾을 수 있습니다. 은행 나무는 오직 1과 1속 1종으로 일가 친척이 없는 종입니다. 암나무와 수나무가 따로 있는 암수딴..
내 몸의 노폐물, 독소 빼는 방법 요즘들어 몸이 무기력 하면서 너무 피곤하더라구요. 그래서 뭐 때문일까 찾아보다가 몸 속 독소 때문일 가능성이 있다는 걸 봤습니다. 우리의 몸은 호흡을 하면서 산소를 이용하여 대사가 이루어 집니다. 이 때, 노폐물이 쌓이게 되는데 이걸 활성 산소라고 합니다. 이 활성 산소가 증가 하면서 몸에 독소가 점점 쌓이게 됩니다. 특히, 미세먼지도 체내에 쌓이면서 독소의 원인이 될 수도 있습니다. 과음이나 적은 운동량으로 인해 독소가 쌓이고 배출 시켜주지 않으면 만성 두통, 변비, 무기력증, 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 평소 얼굴, 종아리, 발이 잘 붓거나 입냄새, 변비가 있을 경우 독소를 빼주시면 더 좋습니다. 그래서 몸 속의 쌓인 독소를 빼는 방법 몇 가지를 알려드리고자 합니다. - 스트레칭 우리 몸에 ..
아침에 사과, 사과의 효능 사과가 참 맛있는 계절입니다! 여러가지 태풍, 장마로 인하여 물가가 올랐지만 안 먹고 넘어가기에는 좋은 점이 너무 많은 과일입니다. 제철을 맞아 더욱 더 탐스럽게 익은 사과! 사과를 먹어야 하는 이유를 소개 해드리겠습니다. 하루에 한 알씩 사과를 먹으면 의사가 필요 없다라는 옛 말이 있습니다. 사과는 매일 꾸준히 먹을수록 좋은 과일입니다. 여기서 포인트는 아침에 일어나서 먹었을 때 사과의 빛을 발휘 한다라는 점입니다. 사과는 식이섬유 펙틴이 함유되어 있습니다. 펙틴은 장의 내부를 깨끗하게 유지를 시키면서 장의 운동을 촉진 시키는 작용을 합니다. 그렇기에 변비 예방에도 큰 효과가 있습니다. 아침에 사과 1개와 물 1잔을 드시면, 변이 부드러워지는데 효과적입니다. 그러니 변비에 좋겠죠? 하지만 자기 전에 사..

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