천연 강장제 대추의 효능 어디까지 알고계신가요?

 

대추 어디까지 알고있니!! 대추의 효능 

 

 

 

 

안녕하세요:)

대추 3알 먹으면 죽어가는 사람도 살린다! 대추 보고 안 먹으면 늙어버린다! 이런 속담이 있습니다.

여러분은 대추 하면 어떤 게 떠오르시나요?

저는 대추 하면 예로부터 결혼식 폐백예식할때 대추 던지는 행위가 먼저 생각납니다.

집안 어르신들이 신랑 신부한테 자녀 많이 많이 낳으라는 의미로 대추를 던졌다고 하는데요-

시기도 딱 맞게 요즘 한창 대추 철입니다.
건강에 유익한 성분을 다량으로 함유하고 있어 유명한 대추

 몸보신에 대표주자 삼계탕에도 말린 통대추가 들어있는 것 많이들 보셨을 겁니다.

대추를 말리면 폴리페놀 이전보다 훨씬 증가하기 때문에 항산화 효과가 증대된다는 연구 결과가 있습니다.

 

생대추도 물론 몸에 좋지만 말린 대추가 우리 몸에는 더 좋다고 합니다.

말린 대추의 대표효능 6가지 , 알고 먹자 말린대추
어떻게 하면 더 건강하게 먹을 수 있는지 알아보겠습니다!

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말린 대추의 대표적인 효능 6가지로 정리해보겠습니다

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천연 강장제 대추의 효능

첫 번째 기침과 감기 예방에 좋다고 합니다.

호흡기를 튼튼해주기 때문에 기침과 감기 예방에 관해서 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

또 코 점막을 강하게 만들어주기 때문에 알레르기성 비염 이라든지

만성비염 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

예로부터 우리 어르신들은 대추를 몸이 찬 여자아이나 임산부에게 권하며 대추에는 따뜻한 성질이 있으므로

많이 챙겨주시곤 하셨습니다. 대추의 이런 따뜻한 성질은 내 몸에 온기를 돌게 해주는 역할을 합니다.

 

우리의 몸에서 체온이 오르게 되면 우리 몸을 방어하는 면역력 역시 높아지면서

감기와 바이러스, 질환들을 예방하는 기전을 가지고 있습니다.

 

두 번째 신경안정 효과를 기대할 수 있습니다.
다들 대추 드셔 본 적 있으시죠?  대추를 먹어보면 달짝지근한 맛을 씹자마자 느끼실 수 있습니다.

배추의 이 달달한 맛은 신경을 안정시켜주고 스트레스를 해소해주고 근육의 이완 효과까지 볼 수 있습니다.

 

그래서 꿈을 너무 많이 꾼다거나 노이로제로 심신이 불안정하다거나

우울증과 신경이 날카로우신 분들에게 효과가 있습니다.

저도 준비하는 시험이 있어 계속되는 불규칙적인 바이오리듬으로 인해 생체리듬이 다 깨져서

신경이 날카로워졌을 때가 있었는데 할머니가 말린 대추를 달여서 차로 만들어주셔서

먹으라고 권해주셔 밤에 한 잔 씩 뜨겁게 마시곤 했었던 기억이 납니다.

확실히 달큼한 맛 때문에 기분이 좋아져 차분해지는 경향이 있었습니다.
대추 관련 속담 중에  대추는 밤에 우는 아이를 그치게 하고, 여자들 울게 만든다는

그런 속담이 있을 정도 강장작용 있고 진정작용도 있습니다.

특히 말린 대추는 심경 안정의 효능이 뛰어나기 때문에 꾸준히 섭취하시는 게 좋습니다.

특히 우울함을 겪고 있는 여성들에게도 추천해줄 수 있는 음식으로 꼽힌다고 합니다.

말린 대추에는 마그네슘이 많이 함량 되어 있습니다.

그래서 이 마그네슘이 세로토닌을 생성해서 숙면을 돕는 효과가 있기 때문에 불면증 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.

잠 때문에 고생하시는 분들은 대추고 대추차 미리 해놓으셨다가 잠들기 전에

따뜻하게 차로 한 잔 드시면 수면제 못지않은 효과를 보실 수 있습니다.

 

세 번째는 대추의 효능은 냉증에 뛰어난 효능을 보입니다.
말린 대추를 달여 마시게 되면 대추의 따뜻한 성질이 온몸을 순환하듯 도와주어

수족냉증에 약하신 분들에게 큰 약효를 보이는 식품입니다.

남들보다 추위를 많이 느끼시는 분들은 아침, 저녁으로 따뜻한 대추차를 한 잔 씩 드시면 몸의 순환으로 인해

냉기를 덜 느끼실 수 있습니다.

혈액순환의 활발함을 느끼시고 싶으신 분들에게 대추차를 추천합니다.

 

네 번째 혈관 건강에 좋습니다

대추의 함유되어있는 시토 스테롤 성분이  혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과를 가지고 있습니다.

대체로 음식을 시켜먹거나 짠 거 단 음식을 많이 먹게 되면 몸이 쉽게 붓게 되는데

이럴 때 나트륨을 배출시켜주는 그런 효과가 있어 고지방 음식을 드시는 분들에게 추천드립니다.

또 혈압을 낮춰주는 칼륨 성분이 풍부하기 때문에 고혈압을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰줘

 동맥 경화와 심혈관질환의 예방 효과를 기대하실 수 있습니다.

대추나무 잎에도 혈관 강화 효과를 나타내는 루틴 성분이 많이 함유되어 있기 때문에

혈관에 관련된 효능이 있다는 것을 다시 한번 확인하실 수 있습니다.

 

그다음에 다섯 번째로는 항암 그리고 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

대추 보고 안 먹으면 늙는다 속담이 있습니다.

비타민 항산화 성분이 많이 함유되어 노화를 예방해주고 잦은 구강염 구내염이 생긴다든지

피부염 여러 가지 만성 염증에 시달리시는 분들에게 특히나 좋습니다.

폴리페놀이라는 성분이 많을수록 좋다는 얘기가 있는데

이는 강력한 항산화 작용 그리고 항암작용을 기대할 수가 있습니다.

대추에는 베툴린산, 알피톨산 이라는 성분이 다량으로 들어있기 때문에

염증을 억제하고 종양을 억제하는 효과가 있는 것으로 많이 알려져 있습니다.

대추에 들어있는 풍부한 식이섬유가 발암 물질을 우리 몸에서 흡착해서 몸 바깥으로 배출시켜주기 때문에 밀어내는 효과가 있습니다. 또한 해독 효과에도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
대추 속을 보면 노랗게 생긴 걸 볼 수 있는데 베타카로틴이라는 성분이

우리 몸에 있는 나쁜 활성산소를 제거해주는 체내 유해 활성산소를 제거해주는 효과를 기대할 수가 있습니다

 

마지막 효능입니다. 여섯 번째 효능은 기억력 개선에 좋은 효능입니다.

대추의 다량으로 들어가 있는 올레오아미드라는 성분이 신경계 작용해서 기억력을 높여주는데 큰 도움이 됩니다. 

주위 공부하는 수험생과 건망증 많은 우리 어머님들, 조부모님들께, 또 고시 준비하는 분들이 있는 집에

대추차를 선물하거나 대추차가 좋다는 효능 메시지를 전해드리곤 했습니다.

 

하지만 이렇게 좋은 효능이 많은 대추 주의해야 할 분들이 있습니다.

대추의 칼로리는 100g에 약 100kcal 정도지만

당분이 많아 다이어트를 하시거나 체중관리를 엄격하게 하시는 분들에게는 추천드리지 않습니다.

이뿐만 아니라 대추를 많이 먹게 되면 대추는 습을 조장하기 때문에 습이 많고 속이 더부룩한 경우에는 특히 주의하시는 게 좋습니다.

또 체질적으로 너무 열이 많다거나 가래가 있을 때는 대추를 삼가시는 게 좋습니다. 

이런 말린 대추의 효과를 제대로 보기 위해서는 한번 쪼개서 넣는 게 무엇보다도 중요합니다.

 

모든 한의서에는 대추를 탕약에 넣을 때 벽지(손으로 쪼개서 가른다)하라고 기록되어 있습니다

대추의 단단한 섬유소 셀룰로스 껍질 때문에 유효성분이 밖으로 빠져나오기 어렵고 효과도 떨어진다는 얘기가 있습니다. 손가락으로 일일이 쪼개기가 어렵다면 가볍게 칼집을 내는 것을 추천드립니다.

숙면에 어려움을 겪고 계시는 분이 있으신가요?수족냉증으로 고생하시는 분은 없으신가요?그렇다면 오늘 밤 따뜻한 대추차 한 잔 추천드립니다 :)