눈에 좋은 음식 당근효능 와우 놀라워요＼＼\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／

​​​눈에 나쁘지않은 음식 당근효능 와우 놀라워요​​재택근무를 시작한다면서 집에 있는 시간이 늘어나다보니까 자연스럽게 노트북, 아이패드, 티비를 옆에 두고하는 시간이 늘어났는대요. 그러다보니까 점점 눈이 아파오는 게 느껴졌어요.. 조금만 건조해져도 눈이 따가웠고, 간혹은 눈앞이 뿌옇다는 느낌을 받았어요.. 원래 시력이 좋았는데 점점 시력이 떨어지는 느낌도 들었어요.. 그렇게 근무를 하다가 도저히 안되겠어서 결국 안경점을 찾아봤어요.. 근데 안경점에서 갑자기 시력이 이렇게 떨어진데에는 이유가 있다며 병원을 가보기를 권했어요..​​​

 

​​결국 안과까지 찾아 검사를 받아봤는데요.. 제 생활버릇도 문제가 있지만 식버릇도 영향을 끼쳤을거라고 하더라구요? 식버릇이 눈건강에 영향을 끼친다는 거 혹시 알고계셨나요? 설탕이 많이 들어간 음료수나 당분이 많이 들어간 음식을 즐겨먹다보면 눈 건강에 안나쁘지않은 영향을 끼친다고 해요. 저는 워낙 단 것을 나쁘지않아하다보니 아이스크림, 마카롱 같은 간식을 많이 챙겨먹었고 카페에 가도 카라멜프라푸치노 같이 단 음료를 많이 먹었는데요.. 아무래도 이 영향을 받았던 거 같어요..​

​그럼 이제 어떻게 해야되냐. 당연히 식버릇을 먼저 바꿔야겠죠? 우선 제일 막중한 당부터 줄여야했어요.. 카페를 가서 아메리카노를 주문해서 먹기 시작했고, 간식도 건강한 견과류나 과일 종류로 먹기 시작했어요.. 그렇게 하나씩 바꾸면서 눈에 나쁘지않은 음식들을 먹어봤어요.. 위나 장에 나쁘지않은 음식은 얘기를 많이 들어봤는데 눈에 나쁘지않은 음식은 뭐가 있을까 해서 알아봤는데 다양한 것들이 있더라구요.​​

​그 중에 유명했던 건 블루베리였는데요.. 블루베리가 유명한 이유는 안토시아닌이라는 성분때문이라해요. 안토시아닌은 로돕신을 합성하는 효능이 있는데 로돕신은 눈의 특유 세포에서 사물을 볼 수 있게 도와주는 색소라고 해요. 뿐만 아니라 당근도 눈에 나쁘지않다.고 유명했었지요.. 당근은 비타민 A의 함유량이 높아서 그렇다고해서 해요. 비타민 A가 시력 저하를 막아주고 안구건조증을 예방해준다고 하더라구요.​​

​이렇게 두가지가 있었지만 두가지를 다 챙겨먹기 싫어서 두가지의 효능을 같이 챙길 수 있는 건 없을까 했는데 자색당근이 있었어요.. 당근이 당근이지 자색당근은 뭐냐? 글자그대로 자색을 띄고 있는 당근인데요. 당근이 왜 자색을 띄냐면 바로 블루베리에 함유되어있던 안토시아닌 성분떄문에요.. 거기에 당근이다 보니까 당근에 함유되어있는 비타민 A와 베타카로틴까지 같이 섭취할 수 있다니 너무 좋지않나요? 아, 베타카로틴이 뭐냐면 몸 속에서 비타민 A로 전환되는 성분으로 시력을 보호하고 자외선을 차단해주는 효과가 있다고 해요. 이렇게 하나로 눈에 나쁘지않은 다양한 당근효능을 즐길 수 있으니 먹어야죠!​​

​자색당근의 효능을 알고나니 당연히 자색당근을 먹는 게 맞는 거 같았는데 어떻게 먹어야되냐를 고심해봤는데요.. 자색당근이라고 따로 먹는 방안이 있는 게 아니라 당근하고 똑같이 생으로 먹어도 되고 들기름에 볶아 먹어도 됐어요.. 근데 저는 이런 방안말고 자색당근즙을 먹기로 했어요.. 아무래도 요리를 해먹으면 손질하고 요리하고 설거지하고 손이 많이 가다보니까 귀찮아서 안먹을 거 같았거든요. 즙으로 먹게되면 출근길에 하나, 아님 자기전에 하나 이런식으로 먹으면 간략하니까요.​​

​​그리해 알아봤는데 아무래도 요즘 재택근무도 활성화되고 건강을 상념하는 사람들이 많아서인지 자색당근즙을 판매하는 곳이 많아졌어요.. 근데 신기한게 하나같이 똑 같은 게 없더라구요. 원산지도, 추출방식도, 재배방식도 다 달라서 하나하나 따져보고 구매했어야했어요..​​

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​혹은 재배방식과 추출방식을 따져봤는데 다양한 수단 중 소량재배해 중저온 추출을 해야했어요.. 이유는 아무래도 소량재배를 하다보면 작물에 신경을 더 많이 쓸 거라고 갈등했기 떄문인데요. 아니나 다를까 소량재배를 하는 곳들은 농약을 이용하지않고 유기농 비료를 이용해서 작물이 건강하게 자랄 수 있도록 해준다고 해요. 혹은한 이렇게 자란 건강한 작물들을 수확해 추출하는 거까지 한곳에서 진행한다고 하는데요.. 한곳에서 진행한다면 침전물이 있는지 없는지도 꼼꼼히 따져서 진행되기 때문 에 나중에 즙을 먹었을 때 진짜 생 자색당근을 먹는 느낌을 준다고 해요. 물론 건강하게 자라 영양소가 풍부하기 때문 에 이러한 영양소를 파괴하지 않기 위해서 중저온 추출방식을 이용하구요. 영양소는 고온이 가해지게 되면 파괴되기 때문 에 이런 소소한 점이 중요하다고생각해요. 기왕 몸을 갈등해서 먹는건데 이런 포인트를 놓쳐서 몸에 도움이 안되는 음식을 먹는 거보단 챙기고 몸에 도움이 되는 음식을 먹는게 좋잖아요?​​

​​이렇게 눈에 나쁘지않은 음식과 제가 왜 제주산 자색당근즙을 선택해서 먹고있는지를 알려드렸는데요.. 이제 중대한건 과연 이걸 먹고 효과가 있었느냐겠죠? 저는 200퍼센트 도움이 좀된것 같은 느낌이 들었어요.. 우선 눈이 건조하던 게 사라진것같고 간혹 눈앞이 뿌옇던 것도 사라졌어요.. 그리해 병원에서 검사를 받아보니 시력저하도 더뎌졌다고 하더라구요. 물론 먹어주는 동안 눈에 휴식시간을 준 것도 영향이 있을거예요. 모니터를 1시간 보면 5분정도는 밖에 나가서 눈을 좀 쉬게 해주기도 했거든요. 그래도 제주산 자색당근즙의 영향이 없었다고는 할 수 없을 거 같아요. 한번 나빠지면 회복하기 힘든게 시력이라고 해서 저도 걱정을 많이 했었는데 이렇게 회복할 수 있도록 도와준 제주산 자색당근즙! 저처럼 나중에 후회하지말고 당근효능 먼저 먹으면서 건강을 챙겨보시는 건 어떨까요?​​​​[협찬광고]