(음식효능)4월 제철음식 종류 amp; 효능은(˵⚈ε⚈˵)//

amp;#미국주식제철음식음식효능효능은#생활정보종류반갑지요당신의 건강지킴이 센트럴팜에요.! :)

 

이제 봄이 찾아오는 것 같아요.다들, 즐거운 하루 보내시고 계신가요.

금일은 힘내시라고 센트럴팜이4월 제철음식을 소개해드릴게요!4월 제철음식 종류 & 효능1) 망고​

​망고는 핵과류에 속하는 과일로수분이 수 많은 과육과얇고 연약한 껍질로 이루어져 있어요..망고는 색, 모양, 맛, 크기에 따라종류가 다양한에요.​

​망고에는 제아잔틴이나 베타카로틴과 같은항산화제가 풍부하게 함유돼 있어노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있다!!!!:).​

​망고에는 비타민K가 들어있어요..비타민K는 칼슘의 흡수하는 역할을 한다면서뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있다!!!!:).2) 토마토​

​붉은 빛깔이 매력적인 토마토!토마토는 100g당 20kcal로열량이 낮은 편에 속하기 떼문에다이어트 음식으로 손꼽혀요.​

​토마토에는 리코펜이라는 성분이 함유돼 있어체내에 있는 활성산소를 배출시켜주고세포의 젊음을 유지시키는데도움을 줄 수 있을 수 있다!.​

​토마토를 고를 땐모양이 둥글고 일정하고, 표면이 매끄럽고꼭지가 싱싱한 것을 고르도록 하세요.색깔이 고르게 빨간색을 띠고 있는 것이 괜춚아.괜차나요.3) 도다리​

​도다리는 가자미목 가자미과의 바닷물고기에요.광어와 닮아 구분하기 쉽지 않지만,눈이 오른쪽에 몰려 있으면서입이 작고 이빨이 없는게 도다리에요.​

​3~4월에 많이 잡히고이 때 맛이 제일 나쁘지않아요!도다리는 단백질이 우수하고 지방함량이 적어담백하고 개운한 맛을 낸답니다.​

​도다리는 비타민A가 함유돼 있어시력을 보호해주고,비타민B와 비타민E가 풍부해노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있을 수 있다!.4) 참다랑어​

​참다랑어는 칼로리와 지방이 적지만영양분이 풍부한 생선이에요.바다의 닭고기라 불린답니다.​우리가 즐겨 먹는 참치가 바로 다랑어에요.참다랑어는 다랑어 종류 중에서도크기가 넓은 대형참치를 말해요.​

​참다랑어는 DHA가 풍부하게 함유돼 있어뇌세포 성장과 발달을 시켜주고,두뇌 회전을 원활하게 해주기 때문 에기억력과 학습능력을 높이는데 도움을 줄 수 있어요..5) 미더덕​

​바다의 더덕이라고 불리는 미더덕은요즘이 제일 맛이 나쁘지않은 제철이랍니다.미더덕은 상큼한 바다 내음을느낄 수 있는 먹거리로 향미와 씹는 맛이 독특해음식재료로 많이 이용된답니다.​

​미더덕에는 다량의 글리코겐이 함유돼 있어에너지 대사를 활발하게 만들어주고타우린이 풍부해 피로 회복에도움을 줄 수 있을 수 있다!.​

​붉은색을 띠며 몸통이 통통하고특유의 바다향이 강한 것을 고르도록 하세요.6) 소라​

​소라에는 비타민A가 풍부해요.이 성분은 야맹증, 시력유지,안구건조증 등으로부터눈 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있을 수 있다!.​

​소라는 아연과 비타민E가 풍부해요.아연은 피부세포 재생과 탄력에 영향을 주는콜라겐 재생을 촉진한다면서,비타민E는 자외선으로부터 피부를 보호하고항노화 작용을 하는 등건강한 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있어요..​

​소라를 먹을 때는 반드시 내장 부위에 있는흰 덩어리(침샘)을 제거해야 해요.독소가 있어 잘못먹으면구토나 복통 증상을 유발할 수 있답니다!

4월 제철음식 드시고 힘내세요!!밥 잘챙겨드세요!!!항시 행복하고 건강하시길 바랄게요!!​센트럴팜은 내일도건강하고 알찬 소식으로 돌아오겠어요..​​