효능경기광주요가요가그릿송정●건강한●내음식효능몸에회원여러분 반갑지요요가그릿 송정점에요.^_^
꽃샘추위가 지나 진정한 여름,,,아니! 봄이 찾아온 것 같아요:)아침 저녁으로 일교차가 크기 때문 에 감기 걸리지 않도록 꼭 얇은 외투 챙기셔야해요!여름이 다가오며 다이어트를 결심하시는 분들이 많으신 것 같아요.이상하게 다이어트만 시작한다면 왜이리 간식이 상념나는지ㅜㅜ
그렇지만 초콜릿 빵과 다르게 다이어트에 도움을 주는건강한 간식도 있다는거 다들 알고계셨나요?금일은 그 중 대표로 '그릭요거트' 에 대해서 알아볼까해요!그릭요거트Greek Yogurt
그리스를 비롯한 지중해 연안지역에서 전통 방식으로 만들어 먹던 요거트로2006년 미국 헬스지에서 5대 슈퍼푸드로 꼽힌 그릭요거트!그리스인들의 장수 비결이 올리브 오일과 바로 이 그릭요거트라고 하는데과연 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아볼까요?
1.소화기 건강 증진그릭요거트의 제일 넓은 이점은 유산균!나쁘지않은 박테리아는 장의 유산균을 증가시켜설사, 과민성대장 증후군등 소화 문제를 처리하는데 도움을 줍니다.우유와 다르게 유청을 걸러내는 방식으로 유당불내증이 있으신 분들도 드시면 나쁘지않다.고해요!2.단백질 함량그릭요거트는 일반 우유에 단백질 함량이 2-3배 이상 높다고해요.이 단백질은 포만감을 유지하고 식욕을 억제하는데 도움을 주기에다이어트에도 굉장히 수 많은 도움을 준답니다!3.혈압조절무지방 그릭요거트에는 다량의 칼륨이 포함되어혈관 수축을 완화하고 방지하는데 도움을 줍니다.이 외에도 면역력 증가,두뇌건강, 우울증예방 등 다양한 효능을 갖고있는 그릭요거트그렇지만 제아무리 나쁘지않은 음식이라도 너무 수 없이 많은 양을 섭취할 경우설사,복통을 유발 할 수 있으니 주의!금일 저녁 피자나 치킨 대신 달달한 과일이나 견과류와 함께그릭요거트 한입 어떠신가요?ㅎㅎ
경기도 광주시 중앙로 344 신대림빌딩 3층
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