(음식효능)1월제철음식 ; 대방어효능^-^

대방어효능1월제철음식#생활정보;음식효능이제 1월도 몇일 남지 않았어요..금일 잠시 외출해보니 날씨가 부쩍 따뜻해진것같은것이, 금방 봄이 올 것 같아요.작년 코로나가시작된 시점이 딱 요마음때이죠?벌써 1년이에요.지난 1년은 저 뿐만 아니라 수 많은 사람들에게인생에서 없어진 1년 같을 것 같아요.​1월제철음식 잘 챙겨 먹었나 상념해보니외식을 못하니 요번년에도는 1월제철음식중해산물은 거의 못먹었더라구요 ㅜㅜ그 중 대방어효능이 많아 겨울철에 꼭먹어줘야 하는데 말이에요 ㅜ​

 

 jonathanforage, 출처 Unsplash​대방어효능대방어는 이르면 11월 부터 먹기 시작해서겨울제철음식으로 2월까지 먹는데요..진즉 지나간 겨울시절이 아깝지만그래도 2월까진 이제껏 약 한달간 시간이 더있으니 부지런히 먹을 수 있을 수 있다!!​대방어효능까지 알고 먹으면훨씬더 맛있는 방어에요..비타민D와, 불포화지방산 여러 미네랄성분이 함유되어 있어서 겨울철보양식이라상념해도 나쁘지않을 것 같아요.​

​노화예방에 나쁘지않은 대방어효능​대방어회에는 비타민 E 성분이 풍부하답니다.비타민 E 의 역할은 항산화 작용을 해요.그럼 피부 미용이나 노화방지에나쁘지않다.는건 알고 있죠?물론 대방어를 한번 먹는다고 해서노화방지에 도움이 되는건 아니지만비타민E 가 수 없이 많은 생선을 자주 먹는건노화예방에 분명 도움이 된답니다.​

​혈관질환에 도움이 되는 대방어효능​방어회를 먹을때 보면 확실히 다른 활어보다기름기가 많다는걸 느낄 텐데요.방어에는 불포화지방산이 많다고 해요불포화지방산이 높아 혈관에 쌓이는노폐물을 억제해주는역할을 하기 떼문에혈관질환에 도움이 되는 대방어효능을알고 계심 괜찮아요^^​

​골다공증 예방에 나쁘지않은 대방어효능​제가 필요한 대방어효능이에요.대방어에는 비타민 E 뿐만 아니라비타민 D 도 풍부해요.비타민 D는 우리 몸에서 칼슘의 흡수를도와주기 때문 에 골다공증 예방에 효능이있답니다.​​피로회복에 나쁘지않은 대방어효능​고등어와 같은 등푸른생선에 수 없이 많은타우린이 대방어에도 많이 들어있다!!!!:).우리 학교 다닐때 타우린 (=박*스)많이 먹었죠? ㅎㅎ타우린은 피로회복에 나쁘지않은데요.약물로 먹어주는 타우린보다 이렇게제철음식으로 먹어주는 타우린은건강하게 우리몸의 피로회복에도움을 준답니다.​1월제철음식으로 도미, 명태, 과메기 등의해산물이 있지만 방어회는 구하기도 쉽고따로 조리하지 않아도 되어서손쉽게 섭취 할 수 있어요..1월제철에 대방어가 제일 쫄깃쫄깃 하니기름장에 콕 찍어서 대방어효능을충분히 느껴 보세요~ ​

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