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건강관리

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(음식효능)●내 몸에 건강한 음식 39;그릭요거트39; 효능경기광주요가요가그릿송정●^^ 효능경기광주요가요가그릿송정●건강한●내음식효능몸에​회원여러분 반갑지요요가그릿 송정점에요.^_^​ ​꽃샘추위가 지나 진정한 여름,,,아니! 봄이 찾아온 것 같아요:)아침 저녁으로 일교차가 크기 때문 에 감기 걸리지 않도록 꼭 얇은 외투 챙기셔야해요!​​여름이 다가오며 다이어트를 결심하시는 분들이 많으신 것 같아요.이상하게 다이어트만 시작한다면 왜이리 간식이 상념나는지ㅜㅜ ​그렇지만 초콜릿 빵과 다르게 다이어트에 도움을 주는건강한 간식도 있다는거 다들 알고계셨나요?​금일은 그 중 대표로 '그릭요거트' 에 대해서 알아볼까해요!​​그릭요거트Greek Yogurt ​그리스를 비롯한 지중해 연안지역에서 전통 방식으로 만들어 먹던 요거트로2006년 미국 헬스지에서 5대 슈퍼푸드로 꼽힌 그릭요거트!그리스인들의 장수 비결..
눈에 좋은 음식 당근효능 와우 놀라워요＼＼\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／ ​​​눈에 나쁘지않은 음식 당근효능 와우 놀라워요​​재택근무를 시작한다면서 집에 있는 시간이 늘어나다보니까 자연스럽게 노트북, 아이패드, 티비를 옆에 두고하는 시간이 늘어났는대요. 그러다보니까 점점 눈이 아파오는 게 느껴졌어요.. 조금만 건조해져도 눈이 따가웠고, 간혹은 눈앞이 뿌옇다는 느낌을 받았어요.. 원래 시력이 좋았는데 점점 시력이 떨어지는 느낌도 들었어요.. 그렇게 근무를 하다가 도저히 안되겠어서 결국 안경점을 찾아봤어요.. 근데 안경점에서 갑자기 시력이 이렇게 떨어진데에는 이유가 있다며 병원을 가보기를 권했어요..​​​ ​​결국 안과까지 찾아 검사를 받아봤는데요.. 제 생활버릇도 문제가 있지만 식버릇도 영향을 끼쳤을거라고 하더라구요? 식버릇이 눈건강에 영향을 끼친다는 거 혹시 알고계셨나요? 설..
<음식효능>검은콩 파프리카찜 간톡스 엄지의제왕 지방간에좋은음식 검은콩효능(۶•̀ᴗ•́)۶/ 파프리카찜지방간에좋은음식검은콩#생활정보#헤이북검은콩과 철분흡수율을 돕는파프리카와 함께~검은콩 파프리카찜을만들어 볼게요!검은콩나쁘지않은것은 알지만,파프리카와 함께 먹으면철분흡수에도 도움이 된다고 하네요~TV프로 엄지의 제왕에 나온 검은콩 파프리카찜을있는재료로 응용해서 만들어 볼게요ㆍ ​재료;검은콩1/2컵(불린것120g), 파프리카2,두부1/2,부추다진것1Ts 소금1ts1.검은콩은 30분이상 찬물에 불립니다.냄비에 물을 붓고 불린콩을 넣어 10분가량,삶은후에 꺼내어 껍질을 벗겨줍니다물1Ts을넣고 믹서에 갈아주세요.2.파프리카는 반을 갈라서 속을 파고,남은자투리는다져주세요(불고기가있어서 볶아서 다져넣음)3.두부1/2모는 꼭 짜주세요4.검은콩갈은것,두부꼭짠것,파프리카자투리,불고기다진것,부추, 소금1ts을 넣고 ..
[음식효능]제철에 먹어야 더 맛있는 가을 제철음식의 종류와 효능(˵⚈ε⚈˵)
(음식효능)4월 제철음식 종류 amp; 효능은(˵⚈ε⚈˵)// amp;#미국주식제철음식음식효능효능은#생활정보종류반갑지요당신의 건강지킴이 센트럴팜에요.! :) 이제 봄이 찾아오는 것 같아요.다들, 즐거운 하루 보내시고 계신가요. 금일은 힘내시라고 센트럴팜이4월 제철음식을 소개해드릴게요!4월 제철음식 종류 & 효능1) 망고​ ​망고는 핵과류에 속하는 과일로수분이 수 많은 과육과얇고 연약한 껍질로 이루어져 있어요..망고는 색, 모양, 맛, 크기에 따라종류가 다양한에요.​ ​망고에는 제아잔틴이나 베타카로틴과 같은항산화제가 풍부하게 함유돼 있어노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있다!!!!:).​ ​망고에는 비타민K가 들어있어요..비타민K는 칼슘의 흡수하는 역할을 한다면서뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있다!!!!:).2) 토마토​ ​붉은 빛깔이 매력적인 토마토!토마토는 1..
(음식효능)신현동 헬스 보약이 따로 없네 4월 제철음식과 효능\(۶•̀ᴗ•́)۶// 효능#블로그보약이​반갑지요^^기구필라테스전문 여성전용센터A필라테스 신현점에요..​요번주는 날씨도 더욱 더 따뜻해진 것 같아요.회원님들도 봄 기운 느끼고 계신가요?그렇지만 이상하게 입맛은 떨어지는 요즘인데요.​봄이 되면 날은 따뜻해지고추웠던 계절보다 활동량이 많아져서입맛이 돌아와야 정상일 것 같은데 입맛이 왜 없을까요?​갑작스럽게 활동 시간이 많아지고있으면서피로도가 함께 높아지기 때문이라고 해요.입맛도 없고 피곤할때 영양제를 챙겨먹는것도 좋지만제철음식은 보약이라는 말도 있잖아요?4월에 먹기 나쁘지않은 제철음식과 효능에 대해서 알아보도록 할게요^^​#신현동헬스​​​​​​​​4월 제철음식과 효능A필라테스 신현점​​01. 취나물 봄이 오면 엄마가 해주는 취나물반찬을 꼭 찾게되는데요..맛과 향이 뛰어나 바람받는 ..
[음식효능]황사 미세먼지에 좋은 음식 방풍나물 효능•‿• 미세먼지에쿠마린 성분을 함유하고 있는 음식은호흡기 질환 예방에 도움이 되요.이 성분을 풍부하게 함유하고 있는맛이 맵고 달달한 나물이 있는데요..요즘처럼 황사 혹은는 먼지 등이 수 많은 날씨인경우에는 나물 반찬, 장아찌, 겉절이 등으로섭취를 한다면 코와 기관지 점막을 강화하는 데도움이 되요.혹은한 식이섬유 함량이 높아 지방이 체내에쌓이는 것을 막아주는 효과도 있다!!!!:).​ ​​바닷가 바위틈이나 모래에 자생을 하고뿌리는 약재로 활용을 하는데요..지금은 재배가 가능해 잎과 줄기는 요리의식재료로 수 많은수단으로 활용되고 있어요..이처럼 뿌리부터 줄기, 잎 등 버릴 것 없이모두 섭취할 수 있는데요..금일은 황사 미세먼지에 나쁘지않은 음식 방풍나물 효능에대해 알아보겠어요..​​ ​​붙여진 이름과 같이 중풍 예..
[음식효능]동맥경화에 좋은 음식 호두 효능 및 호두 칼로리\(۶•̀ᴗ•́)۶ 2017. 12. 29. 15:32[ 동맥경화 ]나이가 들 수록 혈관 건강이 막중한데, 혈관은 내막 중막 외막으로 구성되어 있답니다.혈관 제일 안쪽에 있는 내막에 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지고딱딱하게 굳어지게 되어서, 혈관이 막히게 되는데 이것을 '동맥경화증'이라고 한답니다.[ 동맥경화 예방 ]동맥경화는 30대 후반부터 서서히 진행되지만, 60~70대에 제일많답니다.동물성 지방의 섭취를 줄이고, 짠음식을 줄이고, 신선한 채소 및 과일을 골고루 먹어주는게 좋답니다.또한한 하루에 30분 이상, 일주일에 3일 이상 심장에 무리가 가지 않는 한도에서빠른 걸음 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 계속적인 유산소 운동을 한다면 좋답니다.[ 담배와 동맥경화 ]흡연율이 높은 남성이 흡연율이 낮은 여..

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