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  <음식효능>비타민 A의 모든 것 효능 음식 섭취량\(۶•̀ᴗ•́)۶// ​반갑지요​지난 비타민이 풍부한 음식에 이어서 비타민 A에 대해서 알아봤는데요.,​다이어트 시 진짜 막중한 비타민 A의 수 없이 많은 것을 정리해보았어요..​​ ​비타민 A 기능​​1. 면역 작용 - 질병으로부터 건강을 지켜준다​2. 세포 성장 - 세포 성장에 필수적인 영양소​3. 시각 기능 - 눈 건강에 효과적​4. 피부 점막 기능 - 피부 질환 치료에도 비타민 A 이용​5. 생식 기능 - 생리 불순 치료에 도움​ ​빨간 고추 프로비타민 A 풍부​​​* 비타민 A 풍부한 음식​1. 동물의 간 = 비타민 A 끝판왕​ ​2. 유제품 - 치즈 버터 등​ ​3. 말린 빨간 고추 - 채소 중 제일 많음​ ​4.당근 - 녹황색 채소​황색 - 당근 호박 노른자 버터 등​녹색 - 김 깻잎 시금치 쑥 등​​​​동물성 .. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.