생리통 줄이는 방법/ 없애는 방법

안녕하세요~ 오늘은 많은 여성분들이 힘들어하는 생리통에 대해 포스팅해보려 합니다. 생리통을 바르게 알고 고통을 없애는 방법을 통해 생리통을 탈출합시다!

 

저는 여고를 나왔는데 저의 주변에도 생리통이 심해서 굉장히 힘들어하는 친구들이 몇몇 있었어요. 그럴 때마다 안쓰럽기도 하고 생리통이라는 것을 어떻게 하면 막을 수 있을까 싶기도 했습니다. 생리통은 해 줄수 있는 것도 없고 그냥 약을 주거나 핫팩을 주고 가만히 지켜보는 수밖에 없어서 더욱 안쓰러웠던 것 같습니다. 생리통은 한달의 한번 여성들이 생리를 할 때 아픈 증상을 말합니다. 대부분은 허리나 배 골반쪽이 아프기도 하고 어떤 분은 머리가 아프기도 합니다. 하지만 대부분의 사람들은 아파도 참습니다. 또 사람마다 생리통은 너무 다르게 나타나기 때문에 이와 같은 생리통에 대한 고민들이 날마다 늘어가고 있습니다. 이번 포스팅을 통해 생리통에 대한 기본적이 상식도 채우고 제대로 된 치료방법도 알아가는 시간을 가집시다. 그럼 시작합니다~

 

 

생리통이란?

생리통은 생리 주기에 나타나는 주기적인 통증을 말합니다. 보통 배가 아프고 허리가 아프지만 꼬리뼈에서 시작해서 통증이 허벅지까지 하는 경우도 있고 심하면 두통 어지러움 메스꺼움을 동반하는 경우도 있습니다. 여성의 50%가 겪는 흔한 부인과적 증상입니다. 보통은 초경 때 많이 하지만 심한 경우 40대까지 갑니다. 대부분 초경 때 시작해서 점차 완화됩니다. 

 

생리통의 원인

생리통은 크게 두가지로 분류할 수 있는데요. 일차성 생리통과 이차성 생리통입니다. 일차성 생리통은 자궁에 아무 문제가 없는 생리통이고 이차성 생리통은 자궁에 어떤 문제가 생겨서 나타나는 생리통입니다.

먼저 일차성 생리통의 원인은 프로스타글란딘이라는 물질 때문입니다. 이 물질 때문에 자궁이 수축하게 되는데 그 수축에 의해 통증이 생기게 되는 것입니다.

다음 이차성 생리통의 원인은 여러 가지인데요. 자궁근종, 선근종 등이 있고 그밖에도 자궁의 조직들이 다른 곳에 가서 붙어서 문제가 되는 여러 질환들이 있습니다. 하지만 이러한 병이 있다고 해서 생리통이 있다는 것은 아닙니다! 이차성 생리통이 있는 사람은 생리통이 완전히 없어지기 힘들다고 합니다.

이 둘의 차이를 구별하는 방법이 한 가지 더 있는데요. 초반에 생리통이 심하다가 점차 줄어드는 경우 대부분 일차성 생리통이고 시작부터 끝까지 일관적으로 아프거나 혹은 고통의 강도가 점점 심해지는 경우 이차성 생리통이라고 할 수 있습니다. 

 

생리통의 치료방법

생리통이 매달 자신을 힘들게 하는 만큼 치료 방법을 궁금해하시는 분들이 많으실 텐데요.

먼저 일차성 생리통 같은 경우는 진통제를 주기적으로 맞춰서 먹는 것을 권합니다. 진통제 성분이 들어있는 약은 일차성 생리통을 유발하는 물질인 프로스타글란딘의 생성을 막아줍니다. 이 물질의 생성을 아예 차단하는 것이 더욱 효과적이기에 생리 시작 전에 약을 복용하는 것이 효과적이라고 하네요. 또 초반에 많은 양의 약을 섭취하고 점점 줄여나가는 방법이 효과적이라고 합니다. 또 진통제 말고도 선택할 수 있는 약에는 피임약이 있습니다. 생리는 호르몬에 의해서 생성되는 것이기 때문에 피임약과 같은 호르몬제를 이용하면 효과적이라고 하네요. 마지막으로 미레나 시술이 있습니다. 미레나 시술은 피임을 위해 만들어졌지만 생리통을 줄여주는 것에도 굉장히 효과적이라고 합니다. 게다가 생리 양 자체도 굉장히 줄어들어 편하다고 합니다. 

다음 이차성 생리통은 주기적으로 자궁 검진을 받고 이상이 생겼을 경우 그 병에 대한 적절한 치료를 하면 생리통 완화에 도움을 줄 수 있다고 하네요. 적절한 치료가 행해지도록 되도록 빨리 병원에 가서 이상이 있는 사실을 알아차리는 것이 중요하다고 합니다.

이것은 치료라기 보단 한 가지 팁인데 배에 핫팩이나 따뜻한 무언가를 놓고 있으면 통증이 완화됩니다. 또 따뜻한 물을 많이 마셔주고 충분한 휴식을 취하면 좋아집니다. 따뜻한 곳에서 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 받지 않으면 생리통이 완화되어 기분이 한결 나아지게 됩니다.

 

매달 여성분들의 몸과 마음을 힘들게 하는 생리통! 이제 궁금증이 좀 풀리셨나요? 생리통을 참으면서 끙끙 앓는다고 괜찮아지는 것은 아무것도 없습니다. 바로바로 산부인과 진료를 받던지 약을 복용하던지 자신에게 맞는 방법을 찾아 고통을 완화하는 방법이 생리통을 줄일 수 있는 최선의 방법입니다. 산부인과 병원이라고 하면 무서워서 가지 않거나 사회적 인식 때문에 산부인과를 꺼려하시는 분들이 있습니다. 특히 학생들이 그런 경우가 많은데요. 그럴 때 눈치 보지 말고 바로 병원으로 가야 더 큰 병을 막을 수 있습니다. 전문가의 말에 따르면 주기적인 건강검진처럼 주기적인 산부인과 건강검진도 아주 도움이 된다고 합니다. 다들 건강해지기 위해 당당하게 병원에 드나들었으면 좋겠네요. 오늘은 여성들을 괴롭히는 생리통에 대해서 알아봤는데요. 도움되셨나요? 그럼 저는 더 유익한 포스팅으로 돌아오겠습니다!

 

참조:

https://terms.naver.com/entry.naver?docId=926582&cid=51007&categoryId=51007 

월경통

https://www.youtube.com/watch?v=zEFJtvD9inc