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  [음식효능]황사 미세먼지에 좋은 음식 방풍나물 효능•‿• 미세먼지에쿠마린 성분을 함유하고 있는 음식은호흡기 질환 예방에 도움이 되요.이 성분을 풍부하게 함유하고 있는맛이 맵고 달달한 나물이 있는데요..요즘처럼 황사 혹은는 먼지 등이 수 많은 날씨인경우에는 나물 반찬, 장아찌, 겉절이 등으로섭취를 한다면 코와 기관지 점막을 강화하는 데도움이 되요.혹은한 식이섬유 함량이 높아 지방이 체내에쌓이는 것을 막아주는 효과도 있다!!!!:).​ ​​바닷가 바위틈이나 모래에 자생을 하고뿌리는 약재로 활용을 하는데요..지금은 재배가 가능해 잎과 줄기는 요리의식재료로 수 많은수단으로 활용되고 있어요..이처럼 뿌리부터 줄기, 잎 등 버릴 것 없이모두 섭취할 수 있는데요..금일은 황사 미세먼지에 나쁘지않은 음식 방풍나물 효능에대해 알아보겠어요..​​ ​​붙여진 이름과 같이 중풍 예.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  건강한 고지방 음식 효능 무엇이 있을까(o・・o) 2021. 3. 15. 10:27안녕하세용~ 망고탱고입니당~ 벌써 3월의 중순이 시작되고 있네요~엊그제가 새해였던것 같은데 .. ㅜㅜ그래도 점점 날씨도 따뜻해지고~ 봄이 다가오는것 같아 기본이 나쁘지않은 요즘이랍니당~이웃님들~ 요번 한주도 행복하게 보내시고~ 건강한 하루 보내세요!요즘 코로나 때문 에.. 수 많은 사람들이 체중이 늘고 있다고 해요~외모도 중요그렇지만.. 건강이 더 넓은 문제인것 같어요.~저도 다이어트에 관심이 참 많지만.. 실천이 진짜 어려운것 같아요~그리해 하나하나 공부한다면서 천천히 실천을 하고 있답니다!금일은 다이어트에 나쁘지않은 고지방 음식 효능 검색해보고, 어떠한것들이 있는지에 대해서도 알아볼게요!건강한 삶을 위해선 영양가 높은 음식을 먹어야 하는데, 칼로리도 꼼꼼히 따져보아야해.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  <음식효능>비타민 A의 모든 것 효능 음식 섭취량\(۶•̀ᴗ•́)۶// ​반갑지요​지난 비타민이 풍부한 음식에 이어서 비타민 A에 대해서 알아봤는데요.,​다이어트 시 진짜 막중한 비타민 A의 수 없이 많은 것을 정리해보았어요..​​ ​비타민 A 기능​​1. 면역 작용 - 질병으로부터 건강을 지켜준다​2. 세포 성장 - 세포 성장에 필수적인 영양소​3. 시각 기능 - 눈 건강에 효과적​4. 피부 점막 기능 - 피부 질환 치료에도 비타민 A 이용​5. 생식 기능 - 생리 불순 치료에 도움​ ​빨간 고추 프로비타민 A 풍부​​​* 비타민 A 풍부한 음식​1. 동물의 간 = 비타민 A 끝판왕​ ​2. 유제품 - 치즈 버터 등​ ​3. 말린 빨간 고추 - 채소 중 제일 많음​ ​4.당근 - 녹황색 채소​황색 - 당근 호박 노른자 버터 등​녹색 - 김 깻잎 시금치 쑥 등​​​​동물성 .. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  5월 제철산나물 곰취의 효능과 음식(o・・o) 2014. 5. 14. 13:00​ 제철 5월에 먹는 산나물 곰취의 효능과 음식 ​​​따뜻한 봄철을 맞아 시장 나들이를 나가 보니온통 제철에 나는 나물과 야채들로 시장이 활기 넘쳐보였답니다.​그중 잎파리가 연하고 그중 다른 야채처럼초록빛 잎파리가먹음직스럽보이는 곰취나물이 수북하게 진열되어 있었어요..​​​곰취나물은 공기 나쁘지않은 산골에서 잘 자라는 나물로쌈밥이나 나물요리 장아찌등으로요리에 많이 활용되는 웰빙산나물이랍니다.​​​요즘처럼 4월에서 5월에 시장에서 많이 나오는연한 산나물 곰취나물이 가지고 있는우리 몸을 이롭게 하는 효능과 음식에 대해 알아보도록 하겠어요..​ 곰취는 노화방지에 탁월한 산나물로 유명하답니다.베타카로틴과 비타민 C가 풍부해 우리몸에 활성산소의 생성을 돕고황산화작용으로 노화를 방지.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.