비타민2

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  [음식효능]비타민 종류별 효능과 대표 음식A B C D E(˵⚈ε⚈˵)/ 비타민 종류별 효능과 대표 음식(A, B, C, D, E) 반갑지요. 여러분들은 비타민 종류별로 효능이 다르다는 사실을 알고 계셨나요? 아마 십중팔구의 사람들이 이 사실에 대해서는 진즉 잘 알고 있을 거 같은데요. 그러나 정확히 비타민별 효능에 대해서는 잘 모르거나 헷갈리는 일이 많을 거 같아요.​저희 몸 건강을 위해선 필수적으로 섭취할 필요가 있는 비타민! 금일은 비타민 종류별 효능과 대표 음식에 대해 하나하나 꼼꼼하게 소개해드리려 해요. 각 효능을 제대로 알고 자기자신의 몸에 맞게 섭취해봐요~ 어두운 곳에서 잘 보게 해주며 성장에 도움을 줍니다.​우리 몸에서 탄수화물, 단백질, 지방이 열량을 내는 것을 도와줍니다.​혈관을 튼튼하게 하고 피로를 회복시킵니다. 비타민 C를 적게 먹으면 멍이 잘 들고, 피.. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.

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  <음식효능>비타민 A의 모든 것 효능 음식 섭취량\(۶•̀ᴗ•́)۶// ​반갑지요​지난 비타민이 풍부한 음식에 이어서 비타민 A에 대해서 알아봤는데요.,​다이어트 시 진짜 막중한 비타민 A의 수 없이 많은 것을 정리해보았어요..​​ ​비타민 A 기능​​1. 면역 작용 - 질병으로부터 건강을 지켜준다​2. 세포 성장 - 세포 성장에 필수적인 영양소​3. 시각 기능 - 눈 건강에 효과적​4. 피부 점막 기능 - 피부 질환 치료에도 비타민 A 이용​5. 생식 기능 - 생리 불순 치료에 도움​ ​빨간 고추 프로비타민 A 풍부​​​* 비타민 A 풍부한 음식​1. 동물의 간 = 비타민 A 끝판왕​ ​2. 유제품 - 치즈 버터 등​ ​3. 말린 빨간 고추 - 채소 중 제일 많음​ ​4.당근 - 녹황색 채소​황색 - 당근 호박 노른자 버터 등​녹색 - 김 깻잎 시금치 쑥 등​​​​동물성 .. 건강관리/음식과 효능 - 건강식단 2021. 4. 22.